私が、もう４年行ってる心療内科は、自力で行くと電車２駅乗り換え、
また２駅くらいの所です。
私、元不安障害があって、バスとか電車の公共交通機関が とても苦手でした。
もう今は、バス移動はなくなったけど、電車ではどこへでも行けます。
今は、便利な電車のアプリもありますし、間違えたら駅員さんに聞けばいいやぁ、って気楽に考えられるようになりました。
しかし、心療内科にだけは自分で行けません。
何故だかわからないけど、自力で行こうって気にならない。
なので、病院の日は旦那が休みを取って車で行ってます。
完全予約制なので、予約時間の１０分前くらいに行き、すぐ呼ばれます。
昔は、大学病院の精神科に通ってた時期もあるので、待ち時間は半端なかったですからね。
待ち時間がないのは、助かります。
今回の診察も、メインは生理前の症状の事（ＰＭＳ）
先月の下旬、尋常じゃない体の重さ、だるさで、
さすがにヒトリで近所の総合病院に行きました。
まぁ、そこでは 「自律神経失調症」 と言われて、心療内科の先生とよく相談してください、と言われました。
後から分かったんだけど、この時期は いつもより早く生理がきたので、
ＰＭＳの症状だったようです。
私の症状は、イライラ、とにかくイライラが半端ない。
それで、体が重くだるく思うように動かないもんだから、余計気持ちがイライラする。
身体症状は、体重いくらいで 下腹部痛や腰痛、頭痛はないです。
イライラって、八つ当たりされる家族も辛いけど、イライラしてる本人も結構辛いもんがありますね。
もう些細なこと、パソコンの変換が上手くいかない、とか物を落とすとか、こんなことでもイライラしちゃう。
普段なら、なんでもないんだけどね。
そこで、先生はＰＭＳに効果がある薬は、ＳＳＲＩ系の抗うつ薬、あとはピルだそうです。
ピル、私は喫煙者で３０代後半、ピルは却下。
残るは、ＳＳＲＩ。
セルトラリン２５を飲んでます。
まず、１ヶ月セルトラリン２５を毎日１錠飲んで、１ヶ月後はセルトラリン５０にするそうです。
以前も、セルトラリンを飲んでたんだけど、イマイチ効果が感じられないのと、
なんとなーく、気分が沈む感じがある・・・。
だから、やめてしまいました。
でも、今回は藁にもすがる思いで飲んでみます。
先生にも言われたんだけど、日常生活でのストレスが多いから、それでＰＭＳも悪化してるみたいです。
私も、それは感じてたんだけど、ネットで調べても３０代半ばからＰＭＳが酷くなる、って書いてあったし、
そもそも、私はストレスの自覚がないらしいです。
先生にも、「自分はストレスがある生活をしてないし、なにがストレスになってるのか分からない」
と話したら、 ストレスって自覚症状のない内にどんどん溜まり心身に不調をきたすらしいです。
確かに、ＰＭＳが酷くなったのは３年前の再婚からですね(｀ヘ´；)ゞ
周りから見たらね、旦那は自営だから私のお小遣いも普通の主婦よりは多いと思います。
そして、私の苦手な子供もいない。
大好きな犬がいます。
仕事をしてる訳でもなく、家事も完璧にしてないし、しなくても旦那は怒らないし、
好きな時間に寝起きしてる。
なにがストレスになってるの？って生活をしてると思いますよ。
でも、結婚相手は みんなそうだと思いますが、他人が、ヒトリヒトリ性格や癖があり、人生を共にしてる訳ですから、
なんのストレスもない夫婦関係は、ほぼないと思います。
例えば、朝起きて いつ歯磨きをするか・・・これひとつ取っても、人によって違いますよね。
私は、起床してトイレいって歯磨き洗顔して、ご飯食べたら もう１度歯磨き。
でも、最初の頃旦那は朝は歯磨きをしなかった。
もうそれが許せなくて！！ 信じられないと思った！！
別に生活習慣とかじゃなく、仕事に行く社会人として、朝歯磨き洗顔するのは最低限のエチケットですよね。
歯磨きも洗顔もしない状態で、会社の同僚やお客さんと会うのは失礼極まりないですよね。
いくら仕事が出来る人でも、顔洗ってないのバレバレだったり口臭い・・・とか・・・
私だったらお断りしますわ。
前から、旦那に言ってるんですが、いくら仕事がキレイでも仕事車が汚ければ、仕事もどこか手を抜いてるように感じる、と言いました。
見えない所もきれいにして、それで初めてキレイな仕事ができると思うので。
こういった事、生活の些細なことですよ。
旦那と私では、考え方が違うんです。
なので、私だけではなく煩く言われる旦那もストレスを感じてると思います。
でも、人と生きる、ってこういう事ですよね。
これが生活ってやつですよね。
話は戻り、ＰＭＳの対策として・・・
規則正しい食生活、これが大前提の基本中の基本ですよね。
でも、これが難しいのよね。
今月も、あと３～４日でＰＭＳ期間に入ります・・・。
今から憂鬱だなぁ。
考えたら、月の半分しか好調な時期がない。
少しでも、症状軽減したいですね。
（↓私が似てるといわれたムーミン見てると、少し癒される）
