12:30
・ネギ入りだし巻き玉子
・白米ご飯 約250g+梅干し
17:30
・鶏肉と野菜のさっぱり煮
・白米ご飯 約100g
23:30
・本麒麟 350ml1本
・豚ロース肉のしゃぶしゃぶ(酢+醤油+みりん)
・ネギ入りだし巻き玉子
・たけのこと椎茸の味噌汁(←汁は残した)
・納豆1パック+卵黄1個
・白米ご飯 約500g
夜ご飯を食べている時、満腹感がなかなか来なくて不安になりました。
納豆卵かけご飯を食べ終わった時点で、やっと
「もうごちそうさまでいいや」と思えたので、食べるのを終了しました。
おかずも多いし少し過食気味だけど、吐かずに1日を終えれてよかった...
途中何度も、
〖もっと食べて吐いちゃった方がいいよ、その方がカロリー摂らないで済むじゃん〗
と、自分の中の悪魔？が囁いてきました。
でも吐かなかった。悪魔に勝った。
食事って本当に難しい...😭
お腹いっぱいで少し苦しいですが、ゴロゴロしながら寝落ちしようと思います。
おやすみなさい。