おはようございます！こんにちは！こんばんは！
おしゅんです！
突然ですが、あなたは今までこんなことありませんでしたか？
- 子供の面倒を見なくてはいけなくて夫に手伝いを頼んだら面倒くさい反応をされてイライラした経験
- 夫に言ったのにやってもらえなくて結局自分でやることになる経験
- 妻にたまになにかを頼まれたときに１回だけ忘れてしまっただけなのに、ガミガミ言われた経験
- 家事をやってみたが結局、やり方などについて文句を言われて協力したくなくなる経験
これ、全部解決する方法があります。
それはずばり、
たまに頼むことをやめることです。
たまにやることをやめることです。
たまに頼まれてたまにやるから面倒くさくなったり、ちゃんとできなくて文句を言われたり、お互いイライラしてしまいます。
手が足りなくなった度にお願いするから、する方もされる方もストレスになります。
でも、「毎日やる」って簡単じゃないように感じますよね。
一回、考えてみてください。
夫の労力は多くなりますが、精神的労力は週１回やるよりも、毎日やるほうが明らかにストレスじゃないんです。
最初は習慣にするまでは確かに大変ですが、そこを乗り越えたら、歯磨きをするような感覚で家事をすることが「毎日やる」という事です。
妻は断然、お願いする労力と家事の労力が減ります。
その分を自分の為、家族の為に使えます。
夫も毎日家事をすることはたまにやるよりも精神的労力が減ります。
これで家族の幸福度は上がります。
でもみんなこれができないのはなぜか？
それは習慣を作る技術を知らないからなんです。
例えば、
「ダイエット頑張ろう！」って決めて、目標達成した事はありますか？
「筋トレ頑張ろう！」最後まで続いたことありますか？
何事もただ続けようとしても続きません。
人間の脳は変化を好まないようになっています。
でも、しっかり習慣のメカニズムを把握すれば、行動の習慣は１か月程度で定着します。
ただ簡単には定着しません。絶対どこかで挫折します。
これをわかっていれば定着します。
だから無理に毎日100％を目指さなくていいし求めなくていいんです。
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1週目：（30％）
反発期・・・
小さく徐々に力を入れて行動をゼロになければOK
2～3週目：（80％）
不安定期・・・
環境づくりや仕組化に力を注ぐ
4週目（60％）
倦怠期・・・
定着してきた行動をキープする為に力を入れる
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習慣を作る簡単な目安はこの通りです。
これを夫婦に当てはめてみて、たまにお願いする何かを習慣にしてみてください。
あ！あと、「夫攻略する為の作戦会議室」
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