僕は心身の不調を感じたらいつも食事から撤退します。
味噌汁！具沢山です！栄養士の友達の助言などを参考に自分でも調べてかなり栄養満点です(^^)
それに美味い！あとは納豆やヨーグルトなど、身体いいものを食べるよう心がけます。
大体心がごちゃごちゃしてる時はいいはずの食生活が崩壊してます。病んだことばかり言いたくないですし、僕はいつも食から直します。
次に運動。ジムですね。
最近ジムにはよく通えてますが、走りがなくなってるのでしっかりランニングもしていきます。
あと読書。この三点セットで大概立て直しききます。
大分立て直せれてきてると思います(^^)
この調子でしっかりメンタルよくしていきますd(￣ ￣)