先日、健康診断がありましたので、その中でも、ノルディックウォーキングで克服出来る検査数値を公開します。
検査年 2020年 2019年 2018年
身長 164.1 164.1 164.1
体重 69.9 68.5 68.3
BMI 26.0 25.4 25.4
腹囲 90.0 85.0 84.0
尿蛋白 (＋－) (－) (－)
尿糖 (－) (－) (－)
血圧 112/79 107/71 116/79
降圧剤を3錠、毎朝服用
心拍数 61 57 48
心電図 左高電位 洞性徐脈
所見 （軽度）
眼底所見 高血圧性 高血圧性 高血圧性
腹部 肝臓所見 肝血管腫
腎臓所見 腎嚢胞
総 155 155 162
コレステロール
中性脂肪 73 97 133
(血清トリグリセライド)
血糖 105 95 99
HbA1c 5.9 5.7 6.2
(NGSP値)
＊ 赤字は、標準値を上回っております
ノルディックウォーキングだけでなく、食事も考えないといけないとは思っていますが、３食全て、外食なため、より注意していきたいと思っています。
ただ、私の得意技なのですが、肝臓の血管腫は、腹部の不快感や膨満のほか、頻度は下がりますが、食欲不振、吐き気、少量の食事でも満腹になったような感覚、痛みなどがみられるそうで、この症状の中にある少量の食事でも満腹になったような感覚を上手く利用して、食事制限が出来るのではないかと考えています。
これ以外にも、3ヶ月毎の検査数値もありますので、そのような数値も今後、公開出来ればと思います。
日々の日常ブログも自身の体調なども含めて、綴っております。
http://blog.livedoor.jp/change_nw
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