東京は、寒暖差が激しくて困ってます・・・
実は、娘が一昨日から風邪をひいてしまい
大事をとって学校を休んでいました。。
今日は、調子も戻ってきたので
何か力のわく食べ物を！と
思い夕飯の買い出しへ行こうとした時のこと。
出掛けに、お風呂掃除が未だであった
ことが判明・・・（もう靴を片足だけ履いた💦）
この日は、在宅勤務であった旦那が２階で
まだ仕事をしていたので
娘に、
「パパ、お仕事終わったら風呂掃除して
もらって早めにお風呂入っててね♡」
と言って外出しました。
その夜…
私が就寝前にお風呂に入ろうとしたらお湯が
はられてないではありませんか！！！！
怒りがこみ上がってきて旦那に対して
思わず夜が遅いというのに
「何でやってないんだよ！！』と
叫んでしまいました😅
私の、
『怒りポイント発見！！！』
※『怒り』は、二次感情であって
一次感情といって私達人間には
一番最初に出てきた感情が必ずあります！！
・病み上りの娘がかわいそう！
・夫には思いやりが欠けている！
・私も、湯船につかりたかった！
こういう思いの奥に、一時感情が潜んでいます💡
こういう時は、一時感情を深堀りしてあげる
ことが大切です！
”じゃないと、またいつか同じようなシーンが
やってくる！”
毎日が忙しいママにとってこんなシーンって
たくさんあると思うんです。
ましてや、これから年末の大掃除シーズン！
ただでさえ忙しいママが『なんで私だけ？』と
思ってしまい楽しいクリスマスやお正月を
モヤモヤしながら過ごしてしまう可能性
あり！！
- 感情の感情深掘りをやってみた！ -
今回のシーンの感情深堀りをやってみました！
旦那にお風呂を洗って欲しかった！！
↓
病み上りの娘がかわいそう・・・
↓
お風呂に水をためてあげてないなんて
思いやりが感じられず悲しい
↓
悲しみ
二次感情が怒りで一次感情が悲しみですね。
私の得たい感情は悲しみなんかでは
ありません！！
私も含めて家族みんなんが笑顔になって
いたかった！
『じゃあ、どうすれば良かった？』
今度は、旦那のことも考えていくと・・・
いま忙しい時期で残務があったのかもしれない。
↓
時間がなくて暖房かけて身体が温まる
（娘に聞くと暖房をつけて入ったとのこと）
と思っていたのかもしれない
↓
【アクションプラン】
・私も平日は、旦那に手伝わせることを考えない
ようにする
・もっと時間配分を考えて私が１０分でも
早めの行動をする
・タイムマネージメントをしっかりする！
ということで私の感情は自分自身も含め
家族が楽しく心地よく過ごすことに
喜びを感じることがわかりましたよ♬
ということで、大掃除の心構えは
自分が動くことは大変だけども
その先に家族全員の心地良さが
待っている♡とマインドセットし
年末の大掃除に挑みます✨
※事前に作業分担をみんなで話し合って
決めておく！というのがお互いが
気持ちよく大掃除できるポイント
になりますね
最後まで読んでくださりありがとう！
いてくれてありがとう！！！