ボディーズに行ってきました。
日頃いかに運動していないのかが、よく分かりました。
カラダがガチガチになっている。
ちょっと脚を上げたらだけで、カラダがぐらつく。
体脂肪率が高くて、筋肉量が足りない。
典型的なメタボですね。
日頃かなり歩くようにしていても、筋肉量は増えていかないようです。
夏場に4キロ痩せたのは、暑くて水分が排出されたからで、気温が下がり汗をかきにくくなると、リバンドしてしまうようです。
スポーツ音痴で、若い頃から、運動の習慣がないのですが、こちらのレッスンならは、なんとか続けていけそう。
目指すは、二十代の頃の体重。
58kg！！ に戻します。
えっ、低い目標⁈ と思うでしょうね。
