ダイエット中のおやつと栄養素

こんばんは☺️


本日もご訪問いただきましてありがとうございます。


皆様に感謝しております❤️


本日はダイエット中のおやつと栄養素について動画を作成しました。


ご存知の方も多いと思いますが、私はランニングダイエット１時間１ヶ月チャレンジの真っ最中です。


走り始めてから今まで、甘いお菓子類はほんの少量しか食べておらず、大好きなアイスは全く食べていません。


いつも横目で見ながら通り過ぎています。（笑）


ダイエット終わったら真っ先にアイスを食べるかも（笑）


本日ご紹介したおやつはどれも体に良いもので、偏りすぎず適度に食べています。


実は私は過去に大学の通信教育で、栄養と料理を勉強したことがあります。


今回はその知識と自分の経験から、おやつを考えました。


ダイエットしたい方や、運動している方などのご参考になっていただけたら嬉しく思います☺️


でも甘いものを全然食べないのもかえってストレスになると思いますので、たまにはいいですよね（笑）


ぜひご覧いただけたらと思います。


本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。❤️


明日も皆様にとりまして楽しい1日になりますように☺️❤️