と、思いつつ全然何もしてない私。(^_^;)しかも最近、超大食い かも？！と言う事に気づいてやや焦る。この前なんてお昼ご飯２回食べちゃったしね。とほほ。
それでもまあ、お茶を飲み始めてからは、急激に増えたりせず適正をキープできてるんです♪これでも。ネットショップをやると不規則で太り易い生活の上、遺伝子的に太りやすい私が夜食や夜おやつを食べてもなんとかキープ♪と言うか学生時代よりはかなり痩せた模様♪
（ダイエット体験記
）
毎日飲んでるのはこれ。ハスの葉をブレンドしたダイエット紅茶「美麗茶」 でも、さすがに大量のお菓子の試食と高カロリー夜食が続くと体重が徐々にアップ・・・。
そんな時のためにボクサーさんに、効果抜群のダイエット法 を聞いちゃいました♪(*^-^*)
ずばり「食べ過ぎたときに一気に体重調節する運動方法 」!!
一番簡単なのしか覚えてないけど、要はキツイ運動とラクめの運動を繰り返す と言うやつです。 ダッシュとジョギングを繰り返す運動をインターバル走と言うらしいですが、そんな感じです。
「あの電信柱まで全力で走って、あそこのマンホールまではゆっくりと」 と言う感じ。 まあ、ほとんど歩きますけどね。しんどいっての。 でもウォーキングにもちょいちょい全力疾走を加えると、結構ハードだし、汗もかくし、カロリーも消費するっぽいし、１日やっただけでも体脂肪が下がる っぽいのです！（翌日測ったら減ってた）
（注意）ちなみに普段運動しないでいきなりやると、ヒザ痛いです(^^;)
この前ジムに行った時の「スーパー脂肪燃焼プログラム」（すごい名前）（人気があるプログラムで思わず並んじゃった…←思惑ばればれ）でも、有酸素運動と筋トレ交互にやると良いのでそんなプログラムをやりました。 基礎代謝アップと脂肪燃焼には筋力アップと有酸素運動と両方必要なのね～。