「子どもの頃は“人生で一番幸せだった
”おやつの時間。
私たちは、いつからお菓子に対して
“罪悪感”を感じるようになったのでしょうか」
そーだそーだ！
いつからだよ！
これ、最後に出てくるFood Jewelryさんの
キャッチコピーなんですけどね
スイーツって食べる前はワクワクするのに
食べた瞬間「げ！砂糖まみれなのに・・」
とトーンダウンすることも
本日は
「コロナ太りに悩まされとるが
でもおやつは食べたいんだよぅ」
って方必見のアイテムです
●富永愛さんも愛用のエナジーボールって何？
モデルの富永愛さんも愛用していて
インスタにアップされてたエナジーボール
6/8日放送の「しゃべくり007」に出演され
またまた紹介されてたので
気になった方もいるかも知れないですね
エナジーボールってなんやねん・・
ですが
オーストラリアではbliss ballとも呼ばれ
ドライフルーツやナッツをミキサーなどを
細かくして丸めたもの。
日本でいうおにぎり！
・・ではないですね(￣ー￣)
シュガーフリー、グルテンフリーの
罪悪感ゼロのヘルシーおやつです
栄養があり元気がでるスイーツなので
ダイエットや疲労回復にももってこい
超簡単なので作り置きしておくと
ジャンクに手を出さなくて済みます
ヘルシー系ってもの足りないものだけど
これは腹持ちが結構イイ
おいしいすぎるので
食べすぎは注意です
●ズボラ流テキトー・エナジーボールの作り方
ズボラの私流の作り方
量は好みに合わせテキトーです
・ナッツ（アーモンド、カシュー
くるみ、ひまわり種etc)
・ドライフルーツ(デーツ、プルーン
マンゴー、レーズン、干イチジクetc)
・豆乳か牛乳か水
・ピーナツバターかアーモンドバター(なしでもok)
・オートミール(なしでもok)
これをフードプロセッサーでガーっとするだけ
(好みの硬さを見ながら豆乳をちょっとづつ足す感じ)
↓
丸めて冷やす
（ココナツフレークをまぶしてもOK)
混ぜたあと、少しボソボソしてても大丈夫。
手のひらで丸めるとしっかりまとまります
ピーナッツバターがなかなか消費できず
って人は、栄養もあって簡単に作れるので
ぜひトライしてみて下さいまし
デーツって？
「生命の樹」とも呼ばれるナツメヤシの実。
中東や北アフリカで取れるスーパーフードです
イスラム教徒はラマダン（断食月）明けに
最初に口にするのがデーツといわれるほど
中近東諸国では欠かせない
あのクレオパトラも愛した果実と言われてます
ドライフルーツとして成城石井さんでも売ってますね
●ちゃんとしたエナジーボールの作り方
いやいや、ちゃんと分量教えろさ・・・
そんな気もしますので、いくつか選んでみました
（本当にテキトーに作ってもおいしいので
私と同じくズボラ組の人もご安心を( -_- ♡
まずは大人気の
ユータさんのレシピを、どぞ！
「砂糖不使用！デーツのエナジーボール」
材料：
デーツ170g(約23個)
アーモンド75g
ココナッツ or ココア大さじ2
作り方はこちら❤︎
「低糖エナジーボール」
材料：
押し麦１カップ
アーモンドバター1/2カップ強
デーツ1/2カップ
ココアパウダー1/4カップ
きな粉１1/4カップ
フラックスシードの粉1/4カップ
バニラエッセンス少々
シナモン少々
ダークチョコチップ適量
作り方はこちら❤︎
●コンビニで買えるエナジーボール TOM&LUKEって？
作るなんて面倒すぎる！って方は
ナチュラルローソンか成城石井で売ってます
TOM&LUKEのスナックボールがお勧め
なかなか食べ応えがあり
デスクワークが続くときは
今日のイライラ&小腹対策に便利です
＊TOM&LUKEって？
ニュージーランドのパーソナルトレーナーのTOMさん
とシェフLUKEさんが設立したブランド
このお二人、こだわりがハンパじゃない・・
ニュージーランドとオーストラリアでは
知らない人がいないといわれるほど人気です
パッケージが可愛い❤︎
「オリジナル」「ミント」「オレンジ」の3種
個人的には「ダークオレンジ」が好み
各8個入り
一口では食べきれないくらいのボリュームだょ
↓トム&ルークのチョコレートボールの原材料
とてもちゃんとしてる
( ´ ▽ ` )
・乳製品不使用（ビーガン対応）
・着色料不使用
・グルテンフリー
・人口甘味料不使用
材料は
◆デーツ
◆カカオ 25%
◆アーモンド
◆ココナッツ
◆塩
と完全に自然で栄養価の高いものばかり
乳製品やグルテンはダメって人も安心！
ジム仲間にもめちゃくちゃ好評です
2019にFOODEX 美食女子 Award 2019」
の金賞もとっていたのね↓
最近は夕方集中力が切れかけたら
スナックボールのお世話になります
＠
●大切な人に贈る高級ブリスボール
ちょっとしたプレゼントや手土産に
めちゃんこ素敵なブリスボールもあります
「ブリスボール」専門店
フードジュエリーさん！
アンミカさんがお勧めしちゃって
なんだか今日注文殺到してるようっス
自分で作れるものから
素敵な高級バージョンまで
おいしくカラダにも優しく体調管理
ぜひお試しくださいまし❤︎
それでは今日はこのへんで
さようなら。
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ありがとうございます
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