1/17～冬の土用に入りましたね。
土用は2/3まで。
そして明日は、「大寒」
1年で最も寒い時期。
今年は、ドンピシャ大寒に向かって
大きな寒波がやってくる予報ですね
今年は少し暖かい日が続いて
いたので、寒暖差による
変化にお気をつけくださいね
土用といえば
陰陽五行の「土」
「土」の五臓は「脾」
ということで胃腸ケアが大切に
なってきます。
この時期
お正月からの食べ過ぎ*飲み過ぎで
胃腸が疲れてしまっている人も
多いのではないでしょうか
胃腸が疲れていると
水分代謝が悪く浮腫んで体重増加
また体調を
崩しやすくなってしまいます。
胃腸弱いと病気からからだを守る力も弱くなっちゃうのです。
からだを外的から守る役目のエネルギーは胃腸が作っているんですよ。
なので
まずはおなか休めましょ
お腹休めるって？
デトックス
です。
お腹休めるには、1番のおすすめは
夕食断食
おなかって空の時間がある方が元気に
働くのです。
最近、お腹空いた～って
感じたことはありますか？
もし、なければ
胃に常にものが溜まってる状態かも。
その状態が続くと
消化機能を弱めてしまうんです。
断食までは...という方も
お腹に優しいもの取って
胃腸に優しい生活しましょうね～
お腹に優しいおすすめ食材3種
大根・ 白菜・ 豆腐
お鍋もいいですね～
からだの声ききながら
ケアしましょうね～
もうひとつ
次の時書こうと思ってたのですが…
今日は、いいくちの日だそうです。
歯のケアだけではなく
口の中全体の環境を健康な状態に保つ
ことの大切さを意識を高めてもらう
ことが目的で記念日になったんですって。
高齢者ケアで摂食嚥下に力入れて
活動したいと思っているので
口腔内ケアに関連した日となれば
気になります
みなさんに質問です
歯磨きはいつにしてますか
1番して欲しい時間は
寝起き
口腔内は形状が複雑で
歯・歯茎・粘膜・補綴物(治療後でかぶせたもの)やそれ以外に菌が
多数存在しているといわれており
この数約700種類
口の中は菌にとって
「温度・湿度・栄養」の
3拍子そろった
絶好のすみかなのです
とくに寝てる間は
口を開けて寝ていたり
使用していない時間が長く
絶好の温床となります。
歯磨き🦷🪥せずに
水分とったり、食べたりすると…
口の中にいた菌たちもゴックン
朝の歯磨きは
かなり感染症の予防にもなります
ぜひやってない人はとりいれてみてくださいね～
内容が2つになってしまい、
まとまりない内容でしたが
どちらも予防ケア
今日もお読みいただきありがとうございました 
100人いれば100通りの調え方があります
無理なく続けることができる
あなたのオーダーメイド
「ちょうどいいかげん」の
こころとからだの調え方を身につけて
自分を大切にする暮らしを始めませんか
）
感染予防に努めてお待ちしてしています
米子市のアロマサロン
CHANDAL（チャンダル）
CHANDAL主宰 ふじはらあい
（バランスケアセラピスト・看護師）
CHANDAL 公式LINE
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