みなさんこんばんは～
米子市のアロマテラピーサロン CHANDALの
バランスケアセラピスト ふじはら あいです。
いつも読んでいただいてる方
ありがとうございます。
そして、初めましての方
たどり着いていただき
ありがとうございます。
プロフィールは下に張りつけてます
例年なら暑中見舞い申し上げます
という時期ですが、猛スピードで
梅雨明けしたと思ったらそれから……
全国的にずっーと雨☔
九州地方など地域によっては
週末から生活に大きな影響が
出ている地域もあり大変でしたね
みなさま、体調はいかがですか
私は、長雨でからだが重く
少々パワーダウン気味です…
おまけに今日からは、
夏土用のはじまり…
ますます、本質が土用の私には辛い時期がやってきました
みなさんは土用ってご存知ですか
土用の丑の日には夏バテ予防に
鰻を食べてスタミナをつけるって感じ
東洋思想の陰陽五行では、
立春・立夏・立秋・立冬それぞれの前およそ18日間を土用としています。
それは、それぞれの季節の変わり目を意味します。
今年の夏土用は、本日7/20～8/6。
夏は、これからが本番なのですが、
なのですが、 こよみの上では、私たちが感じている季節より１ヶ月早く進んでいて、
8/7には立秋を迎えます。
夏の土用は、夏の陽から秋の陰の生活に変化するため、
心身ともに多くのエネルギーを必要とするタイミングとなり、
年４回ある土用の中でもいちばん重要な土用といわれています。
土用ってどんなことが起きやすいの？
夏土用は、暑さと湿気で体力も消耗しやすいので夏バテ注意
・最近なんだか・・・ショボン
土用は心身ともに不安定な時期。
自分を責めずにひと休み、休息の期間です。
・胃腸が弱りやすい
五行の土をつかさどる臓腑は脾（胃腸）。
胃腸に負担がきやすい。
どう過ごしたらいい
・しっかり寝る
睡眠不足は、エネルギー不足になりやすく、お仕事の効率悪くなったり免疫力もさがってしまいます。
・胃腸のケアをする
冷たいものを食べすぎない ⇒甘いものの食べすぎも胃腸を冷やすので食べ過ぎ注意ですよ
お腹の中が空になる時間を作る ⇒おすすめは「夕食断食」
丑の日は、23日と8月4日、鰻以外でも「う」のつく食べものがおすすめ
（梅干し、うどん、瓜（胡瓜（きゅうり）・西瓜（すいか）・南瓜（かぼちゃ）、苦瓜（にがうり）冬瓜（とうがん）など）
・落ち込むことがあっても自分を責めない
季節の変わり目で気（エネルギー）が不安定になりやすいので、こんな時期と割り切って休みましょう。
土用の期間は次の季節への準備期間。しっかり身体を整えることが、
次の季節を快適に過ごす近道になります。
本格的な夏はこれから
暑い夏を乗り切りましょうね～お読みいただきありがとうございました 
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（バランスケアセラピスト・看護師）
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