今年のGW、私は家の片づけをしたり、娘も休みの日にはビュッフェ、ミュージアム、スポッチャ、買い物などに出かけ、それ以外はのんびりして過ごした。
どうせならと、私はファスティングでダイエットをした。
いやー、最近、どーっぷりと澱が体内に溜まっているのを感じる私。ちょっと食事の量を減らしたり動いたくらいでは減らない体重と脂肪。そして、増え続ける体脂肪率。
そこで、いつも飲んでいる
この酵素ドリンクを炭酸で割ったものだけで3日間過ごした。
仕事しているとファスティングしづらいから（食べずにはやっていられないので）、まとまったお休みがとれるこの連休は最適！酵素ドリンクだけの3日間のあとは、回復食を3日間。
ファスティングは以前もやったことがあるが、そんなにつらくない。もちろんお腹はすくが、お腹がすいたタイミングで酵素ドリンクを飲むので紛れる。
何よりも、迷いが無いのがいい。
食べるものを選ぶとなると、「食べたいのはあれだけど、カロリー低いこれにしとくか」とか「もう少し食べたいけど、このくらいでやめておこう」とか、ダイエットのために選択したり我慢をしたり。
だけど、ファスティング中は、酵素ドリンク一択なので、「食べたいけど我慢する」という辛さが基本的にない。酵素ドリンクだけは、好きなだけ飲む。
目の前で家族がおいしそうなものを食べていても、ほとんど苦にならない。
ファスティング中、私は家族のためにカレーやミートソースなどを料理したが、
「う～ん、いい香り。この香りを楽しもう」
くらいの達観した感じになる。
あ、あくまでも、個人の感想です。私には合っているみたい。
迷いが無いって、素晴らしい
中学生になった娘のことでは、迷いがいっぱい。
もっと娘を信じるべき、失敗させるべきなんだろうと思うけど、心配になったり、最初が肝心と何かとあれこれうるさく言っちゃったり。。。
娘への対応方針がはやく定まると、私の心も、親子関係も落ち着くんだろうに。まだ、色々試行錯誤中と言った感じ。
はやく、迷って右往左往せずにデーンとしていたいものだわ！
え？ ファスティングの効果？
体重1.7Kg減
体脂肪1.5%減。
体重や体脂肪の減りはそれほどでもないが、口にするものに対して、意識が高くなっている。スムージーなんかも、ゆっくり味わって飲む。
それと、倦怠感が無くなったかな。
むくみも軽くなって、指輪を外すのが楽になった。😆
この歳になると、食べないだけじゃ体重減らないので、おうちで筋トレも隙間時間にやるように。歯磨き中にスクワット。テレビ見ながら腹筋運動、などなど。
ファスティングは終わったけど、維持しないと意味ないから、本当の勝負はこれから。
そう。迷いのある世界。
がんばるぞー。