海と”こむら返り”

ご訪問有難うございます♡




バリ島のマッサージサロン✿チャナンボディーケアの青田です✿




毎日　毎日暑い日が続いてますねー




チャナンは、時間がある時・・・入水




６月末は、タルトと一緒に静岡（静波＆御前崎に）







７月上旬～海水浴前に大スキな伊豆へ・・・









お邪魔させて頂きましたー



後は　地元の海で












タルトもこの暑さ・・・




友達のご主人さんに　プール入水させてもらって・・・





そんな中・・・最近多数～ご来店のお客さまから　”足がつったんですー”とのお声を頂きました・・・



って、チャナンも実はつい最近・・・吊ってしまいました

　足がつるのは・・・・


１・筋肉の疲労によるもの


２・冷えからくる血行不良により　筋肉が収縮するため


３・水分不足により　電解質のバランスが崩れたため



４・マグネシウム不足

ちなみに　私は・・・冷えからくる血行不良でした

しかも、入水中に（笑）

　足がつるのは・・・・


ストレッチ・マッサージをする


足を温める・冷やさない


スポーツドリンクで　水分補給


ほうれん草・アーモンド・ひじき・納豆・豆腐などで　
マグネシウムを　摂りましょう～

週末もミーンナステキな笑顔イッパイでいられます様にッ・・・



では～

チャナンボデイケア
女性専用・完全ご予約制

場所　神奈川県平塚市唐ケ原自宅サロン
営業時間　９時半から１８時半
定休日　不定休（お問い合わせください）
ホームページ　http://www.chanan-bodycare.com　

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