ゴーヤと生ぶしの酢の物作ったのに、ゴーヤは嫌だと言って食べないおとん
ちっ
ご飯も炊いたけどピザを食らうおとん
ちっ
まぁいい、明日の私のｵﾍﾞﾝﾄ行きや。
妹が買ってきたおみやげ
↓
ぐでたま…!!
なんともだらけたたまご!!
私のようだわ…!
今日友達と撮った写メの自分を見て唖然としたので、減量に本腰入れます。
えぇ、気付いてはいました。
太ったことを…!
このままでは非常に後悔しそうなので、
やるっきゃない!!
現実を見よ!!
とりあえず、
その１
仕事ではパソコンと長時間の対面、ほとんど顔筋を使わないため、
ほほ肉だるんだるん。
これを改善するためために、引き出しの奥に入ってる口角トレーニングｸﾞｯｽﾞを使おう。
その２
長時間のデスクワークで培った前傾姿勢を治す。
いつでも姿勢美人なﾜﾀｼ!を目指す。
その３
朝ごはんを食べすぎない。
ついつい、目を覚まそうと朝たくさん食べてしまう私。
以前やせた時(今より五キロ軽い)、お茶碗半分のご飯をお茶漬けにして食べてた。あ、昼もソーメンとかやったな…
とにかく食べすぎない!基本中の基本!!
その４
サボっていた筋トレの再開。
今まで毎晩やってたメニューは、
腹筋50
背筋50
足あげ100
これに尻あげ(笑)50追加!
筋肉は使わないとすぐだるんだるんになる…私の胴回りだるんだるん。
その５
積極的にウォーキング
職場のエレベーター使わない
とどのつまり動け!ってこと
ふぁいやーι(｀ロ´)ノ!!!
ちっ
ご飯も炊いたけどピザを食らうおとん
ちっ
まぁいい、明日の私のｵﾍﾞﾝﾄ行きや。
妹が買ってきたおみやげ
↓
ぐでたま…!!
なんともだらけたたまご!!
私のようだわ…!
今日友達と撮った写メの自分を見て唖然としたので、減量に本腰入れます。
えぇ、気付いてはいました。
太ったことを…!
このままでは非常に後悔しそうなので、
やるっきゃない!!
現実を見よ!!
とりあえず、
その１
仕事ではパソコンと長時間の対面、ほとんど顔筋を使わないため、
ほほ肉だるんだるん。
これを改善するためために、引き出しの奥に入ってる口角トレーニングｸﾞｯｽﾞを使おう。
その２
長時間のデスクワークで培った前傾姿勢を治す。
いつでも姿勢美人なﾜﾀｼ!を目指す。
その３
朝ごはんを食べすぎない。
ついつい、目を覚まそうと朝たくさん食べてしまう私。
以前やせた時(今より五キロ軽い)、お茶碗半分のご飯をお茶漬けにして食べてた。あ、昼もソーメンとかやったな…
とにかく食べすぎない!基本中の基本!!
その４
サボっていた筋トレの再開。
今まで毎晩やってたメニューは、
腹筋50
背筋50
足あげ100
これに尻あげ(笑)50追加!
筋肉は使わないとすぐだるんだるんになる…私の胴回りだるんだるん。
その５
積極的にウォーキング
職場のエレベーター使わない
とどのつまり動け!ってこと
ふぁいやーι(｀ロ´)ノ!!!