パラミタ通信 第45号
～意外なほうれい線対策とは？！～
毎度(^-^)パラミタの濟田です。
今回のトピックは「ほうれい線」対策！
意外な角度からのアプローチを
ご紹介致します♪
ほうれい線が出来てしまう原因は
様々ですが、良く言われるのは
表情筋の衰えによるたるみ等ですね。
老化現象の一つなので防ごうと思っても
なかなか難しいかなとは思います。
よく笑って口角を上げておくといいと
思いますが、それも難しいですよね(笑)。
人生そんなに面白い事ばっかり
ではないですし・・・。
あとは歌を歌うと顔の筋肉を使うので、
小顔効果もあって良さげですね。
ボイストレーナー等の職業の方は
実年齢より若く見える方が多いように
思いますし(^-^)
さておき今回は意外なアプローチという事で、
是非とも股関節を動かす事をお勧めしたいんです！
あまり関係ないように思えるのですが、
人間の身体は全身で連動してます。
股関節をよく動かす人は若く見える方が多い？！
っんなアホなぁ、と思うかもしれませんが、
例えばダンスのインストラクター、
バレエの先生やロッククライマー・・・、
年齢不詳の人が多いですよね(笑)。
勿論こういった方々は日頃の運動量も多いですし、
食事も含めて体重管理もされてるでしょうから、
スタイルも良く若々しく見えるかもしれませんが、
普通の方に比べて圧倒的に股関節を使ってます。
股関節周りの骨や筋肉は頬骨や顎、表情筋と
連動してますので、ほうれい線も出来にくいのだろうと
容易に推測出来るわけです。
勿論皆さんにダンスを始めましょう！
と言いたいわけではございません(笑)。
股関節は日常生活でも勿論使ってます。
ただ骨盤が立ってないとあんまり使えてません。
前回の記事で姿勢が悪いとロクな事がないと
書きましたが(笑)、逆を返せば、
骨盤が立って姿勢が正されたら、
良い事しかないんです(^-^)
だからこそ股関節をちゃんと動かすという事が、
身体の使い方の中で一番重要なんですよね。
股関節の使い方を習得するには
様々なアプローチがあります。
ヨガでもいいし、ピラティスでもいい。
勿論スクワットなんかもいいですね♪
股関節を使えるようになってくれば、
姿勢は勿論、歩き方も変わりますし、
生活全般に良い影響を与えてくれます。
やはり身体は使ってナンボ。
特に股関節！
ではこの辺で。
最後までお読み頂きまして誠に有難うございます！