美味しいダイエット

とても美味しいですよ
ガウニヨダンというタイ…バンコクのスイーツです。

昼食によく食べてました。

カロリーも少ないしかなりのダイエットになります。

三食の内…一食は軽食にするのも、いいと思います。


朝はご飯かパンそしてたっぷりの野菜
オレンジジュース
果物そしてコーヒー

ゆったりと食事しています。

海外での献立ですが。
三ヶ月で体脂肪を23から13まで減っていました。


かなりお茶は飲みました。

また参考にしてくださいね。