７月３１日 金曜日 晴れ
こんにちは
本日7月31日は【大安】と【一粒万倍日】の２つが重なる縁起の良い日。 pic.twitter.com/NslQ3Lv3Ng
— 大和猫 (@yamatokotobacat) July 30, 2026
幸せになる法則
— 書楽遊人 しろ (@syorakuka) July 25, 2026
①推しと出会う
②推しが気になり好きになる
③推しに逢いたくなる
④推しを応援するとワクワクする
⑤推しの声に癒されドキドキする
⑥推しの笑顔で自然と笑顔になれる
⑦推しを推すことで生きる力が湧く
⑧推しがいるだけで幸せを感じられる
推しがいる
あなたは幸せにきっとなる。
2011/7/31
『セクションTV演芸通信
可愛い～～王子
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2026/7/31
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) July 31, 2026
(🔔)
2026 TEAM H RIGHT NOW - NEW EDITION
⋱東京公演 アクリルチャーム デザイン公開⋰
[詳細はこちら] https://t.co/jdciDIhza8…#TEAMH https://t.co/1eL22G8h8j pic.twitter.com/0j3IADpYDW
2026/7/31
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) July 31, 2026
[STAFF BLOG📚]
～CHIMIRO公演ありがとうございました～
📍ログイン後[STAFF BLOG] よりご確認ください https://t.co/sljKvLl3mK pic.twitter.com/956id48Imo
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7/27 月曜日
2026/7/27
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) July 27, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#トマト🍅パスタ🍝#トマト🍅2個、豚肉、海老🦐、アスパラガス#出汁巻玉子、レタス、ミニトマト赤と黄色🍅🟡、オクラ、胡瓜🥒、アメリカンチェリー🍒
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/lJWPkjYVkP
7/28 火曜日
2026/7/28
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) July 28, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#牛肉🥩と牛蒡丼、糸唐辛子添え🌶️#出汁巻玉子、レタス、オクラ、赤黄色ミニトマト🍅🟡、胡瓜🥒塩昆布和え、アボカド🥑#味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、ニラ添え
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/mGz89cvqjy
7/29 水曜日
7/29
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) July 29, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#鯖薄塩焼き、茗荷の甘酢漬け#出汁巻玉子、レタス、ミニトマト🍅🟡、ブロッコリー🥦、胡瓜🥒塩昆布和え、ベリーリーフ#味噌汁、じゃがいも🥔玉ねぎ、わかめ#玄米ご飯、梅干し乗せ
めちゃくちゃ美味しい😍
ランチを食べて病院へ検査に行った❣️ pic.twitter.com/T28VIDjWUD
7/30 木曜日
226/7/30
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) July 30, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#鶏胸肉揚げ焼き#フリルレタス、赤黄色ミニトマト🍅🟡、胡瓜🥒塩昆布漬け、ブロッコリー🥦、アボカド🥑、赤玉ねぎ#出汁巻玉子#鶏肝煮、ニラ、糸唐辛子🌶️添え#PLENO#ガーリック🧄パン#ゴールドキーウィ🥝
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/VlqhbIpLUn
7/31 金曜日
2026/7/31
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) July 31, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#ミニカツ#フリルレタス、トマト🍅、ブロッコリー🥦、赤玉ねぎ#出汁巻玉子、アボカド🥑#味噌汁、豆腐、舞茸、オレンジ南瓜、わかめ
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/lOsJ9Zbqou
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🐟#マグロとベビーリーフのごまポンカルパッチョ✨
— かつお@たたき🐟🌊｜北海道のお魚屋さん🐟簡単お魚レシピ (@tunamayo030) July 28, 2026
火を使わず約10分！
マグロの旨みとベビーリーフの爽やかさに、ごまポンの香りがよく合う簡単おしゃれレシピです😊#かつ飯レシピ #おうちごはん https://t.co/KAGUeTaYlw pic.twitter.com/7pBj3hcvIK
🌿腸活におすすめ👇😋✨
— macaron macaron (@macaronmacaro15) July 28, 2026
★ヨーグルト・ケフィア🥣 善玉菌を応援✨
★オート麦・ニンニク🧄 善玉菌のエサ🌾
★バナナ🍌 食物繊維が豊富🍀
★葉物野菜🥬・チアシード🌱 腸をサポート💚
★生姜🫚 抗炎症作用が期待✨
★骨スープ🍲 腸の健康をサポートする可能性😊 https://t.co/EP9ALBE1oP pic.twitter.com/rLCSDXTyfV
「慢性的な便秘に悩まされている。」そんなアナタは食べ物を替えるだけで解決するかも。ボクも小学生の時、野菜ギライで便秘だったけど、今はスルッとバナナ便。しつこい便秘を改善するには、①食物繊維を摂る②発酵食品を食べる③水分を１日1.5〜2L飲む。ただ初心者がやりがちな注意点は… pic.twitter.com/JAN3UsEDqr
— たかし｜腸活 (@kantantyokatu) July 27, 2026
「頭痛が起きやすい」人の食材10選。
— カラダの取説 (@konrdsy) July 29, 2026
片頭痛には、マグネシウム・ビタミンB2の不足、脱水が関わるという研究があります。
①アーモンド・ナッツ（マグネシウム）
②大豆・納豆（マグネシウム）
③ほうれん草（マグネシウム）
④レバー（ビタミンB2）
⑤うなぎ（B2）
⑥卵（B2）… pic.twitter.com/ETymc41MYn
🐟さっぱり美味しい！サーモン×梅干しの魚料理5選✨
— かつお@たたき🐟🌊｜北海道のお魚屋さん🐟簡単お魚レシピ (@tunamayo030) July 29, 2026
✔ 梅しそホイル焼き
✔ 梅照り焼き
✔ きゅうりの梅和え
✔ 梅マヨ焼き
✔ 梅茶漬け
梅干しの酸味でサーモンがさらに美味しく♪
暑い日にもぴったりの簡単レシピです😊
#かつレシ5選 #おうちごはん pic.twitter.com/OK12eikuOt
🫀臓器が喜ぶ食材🤗
— macaron macaron (@macaronmacaro15) July 29, 2026
脳→🌰クルミ・🫐ブルーベリー・🍫ダークチョコ
心臓→🥑アボカド・🌾オート麦・🐟鮭
目→🥕人参・🥬ほうれん草・🥚卵
肌→🌰アーモンド・🍅トマト・🍊オレンジ
肝臓→🧄ニンニク・❤️ビーツ・🍋レモン水
腎臓→🍉スイカ・🥒胡瓜・🫐クランベリー
元気→🌴デーツ・🍌バナナ・🍯蜂蜜 https://t.co/JOWtxHvK15 pic.twitter.com/SZRDdgtzc9
🍅トマト2個あったら絶対これ。
— みぃ@思春期ママ栄養士 (@natty03241231) July 30, 2026
切って漬けるだけなのに、
箸が止まらない🤤
暑い日は冷蔵庫にあると安心✨
さっぱり食べられて、あと一品にもぴったり♪
保存して作ってみてね😊 https://t.co/Nd4hYarLzo pic.twitter.com/Nh7CVnI2XS
🌿アスパラガスの健康効果👇😋💚
— macaron macaron (@macaronmacaro15) July 31, 2026
・ビタミンK→骨の健康🦴
・葉酸→妊娠前・妊娠初期に大切
・食物繊維→腸活・便通サポート
・ビタミンE→抗酸化作用
・アスパラギン酸→疲労回復をサポート
・カリウム→塩分排出をサポート
・低カロリー→ダイエット向き
・ビタミンC→免疫機能をサポート https://t.co/v3QXgjKQTV pic.twitter.com/qUop74nat0
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🌹真宙
— シノハ (@albasemiplena) July 31, 2026
せっかく頑張って咲いてくれたので、今日も撮って載せるね pic.twitter.com/aEim6wckDE