３月３１日 日曜日 晴れ
こんにちは
イケメンですねメーキングダンス編【字幕付き】
このメーキングは大好き！！
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3/31 日曜日
2024/3/31 ランチ@AsiaPrince_JKS #YAMECHEF#ChoiPD#ローストビーフ#レタス・プチトマト・南瓜・アボカド・法蓮草#新玉ねぎ・鶏出汁チーズ焼き#出汁巻き玉子#PLENO#食パン
— 🌸JKS祝30周年🌸♥yoko장근석♥𝙎𝙝𝙤𝙘𝙠❤#미끼#ミッキ#餌❤ZIKZIN (@sanda0712) March 31, 2024
めっちゃ美味しい😍🥰 pic.twitter.com/4wRROFZPtw
3/30 土曜日
2024/3/30 ランチ@AsiaPrince_JKS#YAMECHEF #ChoiPD#鶏胸肉唐揚げ・レタス・法蓮草・プチトマト#厚揚げ焼き・小松菜添え#舞茸佃煮#アサリ味噌汁
— 🌸JKS祝30周年🌸♥yoko장근석♥𝙎𝙝𝙤𝙘𝙠❤#미끼#ミッキ#餌❤ZIKZIN (@sanda0712) March 30, 2024
美味しかった😍🥰 pic.twitter.com/fwdJQGXyvh
3/29 金曜日
2024/3/29 ランチ@AsiaPrince_JKS #YAMECHEF#ChoiPD#ピザマルゲリータ#キャベツ・鶏ささ身オイスターソテー・プチトマト・紫蘇添え#アサリ味噌汁・紫蘇添え#出汁巻き玉子・小松菜・舞茸佃煮#PLENO
— 🌸JKS祝30周年🌸♥yoko장근석♥𝙎𝙝𝙤𝙘𝙠❤#미끼#ミッキ#餌❤ZIKZIN (@sanda0712) March 30, 2024
美味しかったです🥰😍 pic.twitter.com/7N4vo21IUz
3/28 木曜日
2024/3/28 ランチ@AsiaPrince_JKS #YAMECHEF#ChoiPD#キャベツと長芋と玉子焼き#小松菜の塩昆布和え#プチトマト#舞茸・しめじ佃煮#鯖薄塩焼き
— 🌸JKS祝30周年🌸♥yoko장근석♥𝙎𝙝𝙤𝙘𝙠❤#미끼#ミッキ#餌❤ZIKZIN (@sanda0712) March 28, 2024
キャベツ1/2を頂きました！美味😍 pic.twitter.com/wDkrUYGBl0
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シェフがたどり着いた麻婆豆腐✨マジで旨いです！！
— 森シェフ (@yohtaro007) March 27, 2024
【材料】3〜4人分
豚ひき肉…..150g
ナス…..1本
絹豆腐…..1丁(約350g)
長ネギ…..1/2本
塩…..小さじ1/4
サラダ油…..小さじ1
片栗粉…..適量
ニンニクチューブ…..3cm
生麦チューブ…..3cm
豆板醤…..小さじ2
砂糖…..小さじ2… pic.twitter.com/yJbxqw5Jp2
【ドリンク薬膳】
— なおみん☺︎『おいしい漢方365』📖出たよ♪ (@naominkubo) March 27, 2024
疲れたら甘酒
冷えてたら紅茶
不安感にはココア
二日酔いにコーヒー
熱がこもってたら緑茶
エイジングケアに黒豆茶
浮腫みダル重にハトムギ茶
イライラしたらジャスミン茶
クマくすみにハイビスカスティー
飲み過ぎないよう、
温かい飲み物を少しずつ🌱 pic.twitter.com/X5mKvfCFdf
https://t.co/fSXbCfLxQy#ゆで卵 を間食にすすめるワケ
— 尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 (@ogatas0520) March 26, 2024
糖質過多
蛋白不足
筋肉量が少ない方は
空腹時にゆで卵をどうぞ
ゆで卵1個90kcal
タンパク質7g
糖質ゼロ
脂質は血糖をあげません
コンビニのおにぎり1個
200〜250kcal
満足度が高く、糖質の間食が減る
菜の花って割と昔の薬膳の教科書には身体を温める「温性」になってるけど、比較的最近の教科書では身体を少し冷やす「涼性」なモノも見られる。
— CoCo美漢方 田中 友也です。 (@mococo321) March 27, 2024
辛味という味を考慮すると温性に傾きそうだけど、働きを見ると涼性にもなりそう。… pic.twitter.com/cV2uuI3U0U
腸活レシピのエース。しかも超簡単で最高に美味しい。好きなきのこを焼き色つくまで焼いてお酢・みりん・醤油・鶏ガラで味付けするだけ。冷蔵庫で5日くらい作り置きもできますんで、これ覚えといて損しない。 pic.twitter.com/fs0dvUzlob
— 経塚翼 -Tsubasa Kyoduka - (@tbs_dn) March 27, 2024
ダイエット中の方はこの「お豆腐チーズパン」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！混ぜて焼くだけ、小麦粉/卵不使用でたんぱく質も摂れちゃうお手軽レシピ。外はカリッ、中からはチーズがとろけてやみつきになる…クリームチーズverも美味しいよ◎ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/77x6IWD4iA
— ダイエットレシピ🥗食べ痩せレシピを毎日紹介 (@dietmenuplan) March 27, 2024
ダイエット中の方はこの「ふわふわ焼き」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！豆腐とはんぺんで超ヘルシー、なのにタンパク質やカルシウムもしっかり摂れて◎お好みでチーズをインすれば美味しさUP。混ぜて焼くだけの時短レシピ、ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/4WI1Q7qHen
— ダイエットレシピ🥗食べ痩せレシピを毎日紹介 (@dietmenuplan) March 28, 2024
白髪、イライラ、熱ニキビ、便秘、骨の弱りが気になるならコレ！お茶碗一杯で白髪予防の「チロシン」、髪や肌の綺麗に役立つ「亜鉛」、便秘改善の「食物繊維」がたっぷり。バタバタ日はおにぎりにして飛び出します🍙今回は、アク抜き不要のたけのこの水煮を使用。手間ひまかけて下処理するのも良いけど pic.twitter.com/uniYhhmtnq
— てまり@食から髪を育む (@temariyakuzen) March 27, 2024
＼過去の人気レシピ紹介！／
— スグレピ【公式】簡単時短レシピ by FOODIST® (@sugurecipe) March 28, 2024
レタスとツナのレモン醤油和え😋
❶ボウルにAを入れて混ぜ、そこにレタスと塩昆布を入れて混ぜる
❷1分近く混ぜ、カサが減ってきたら完🍽 pic.twitter.com/uu8ZDyE3gL
ゴロゴロ具材で食べごたえ抜群🥦✨
— kurashiru［クラシル］ (@kurashiru0119) March 28, 2024
『アボカドとブロッコリーのゴロゴロたまごサラダ』
大振りの具材がゴロゴロ入った、たっぷり食べごたえのあるサラダです🥗
お好みでチーズなどを入れてもおいしくお召し上がりいただけます👏 pic.twitter.com/ElDtzNcyP6
時間もない！料理も出来ない！
— CoCo美漢方 田中 友也です。 (@mococo321) March 28, 2024
野菜は足りない！
人にオススメは「キャベツ」！
欧米ではキャベツは「家庭のドクター」とも呼ばれ、
①疲労回復
②風邪の予防
③胃腸の回復
④消化吸収を助ける
⑤ストレスの緩和
⑥アレルギーの緩和
などに良いと言われます。
春キャベツの美味しい季節が来ました。 pic.twitter.com/GV0h42FkCG
シェフが作る10分おかず✨ご飯が進む簡単プルコギ
— 森シェフ (@yohtaro007) March 30, 2024
【材料】2〜3人分
牛こま切れ…..200g
玉ねぎ…..1/2個
にんじん…..1/4本
ピーマン…..2個
サラダ油…..小さじ2
(プルコギのタレ)
料理酒…..大さじ2
みりん…..大さじ2
醤油…..大さじ2
砂糖…..小さじ1
ニンニクチューブ…..3cm… pic.twitter.com/QQ7o6UhGAW
塩昆布で和えるだけで味が決まるの嬉しくない？
— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) March 30, 2024
ヘルシーなささみとやわらか春キャベツで満腹になる一品＾＾
【春キャベツとしっとり鶏ささみの塩昆和え】
袋にキャベツ、塩を入れもみこむ。ささみはゆでる。キャベツの袋に塩昆布、ごま油、白ごま、ささみも入れて和えて盛り付け。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/Yb8KEje6yd
ほうれん草農家からお願いです。ほうれん草の『根っこ』は捨てないでください！ほうれん草はβ-カロテンやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、鉄などとっても栄養が豊富でとくに株元や根っこには骨の形成に役立つマンガンやポリフェノールがたっぷりでしかも甘みが強い。でも注意したい茹で時間は⤵︎ pic.twitter.com/PiRWVE9Iiw
— しん｜野菜を育むプロ (@sinyasai) March 30, 2024
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セント セシリアhttps://t.co/8o2iYFgwc5
— 天空のバラ園・園主🇺🇦 (@rosa_celestial) March 29, 2024
淡いピンクのカップ咲き、強いミルラの香りがある。強い四季咲き性を持ちシーズン中咲き続ける。カタログから外された未だなお根強いファンが居るバラの一つ。#天空のバラ園 pic.twitter.com/ct0O2OQWiX
