３月２７日 金曜日 雨＆強風
本日午前11時に耳鼻科に予約してたので目眩の件と
耳鳴りがあるのでその件で受診。
1ケ月分の薬を頂いて来ました。
車が横揺れする程の強風。ビクビク(´・ω・｀)
その後農協で買い物して、FITSMEで運動して帰宅。
ラジオは終わってました。
3/21 土曜日
中華ちまき
プチトマト、法蓮草(かつを節を掛けました）、ゆで玉子、牛蒡サラダ
※
中華ちまきは竹の皮は無いのでアルミホイルに包んで
圧力鍋で蒸しています。
3/23 月曜日
プチトマト
焼き蕎麦（キャベツ、しめじ、ピーマン、生姜天、豚肉）
3/25 水曜日
鰤大根（天然鰤、大根、白太葱）
ゆで玉子、ブロッコリー、菜の花、プチトマト
胡麻ドレッシングで頂きました。
3/26 木曜日
帆立・ベーコン・菜の花ソテー
ゆで玉子、プチトマト、ブロッコリー、ひじき（ひじき、蒟蒻、人参、大豆、揚げ）
農協の苺 めっちゃ美味！！
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櫻本真理 CoachEd/cotree CEO@marisakura
人はストレスを受けると、一時的にショック反応を起こした後しばらくはストレスと戦おうとし抵抗力が高まります。その後もストレスがかかり続けると1~3ヵ月程度で無理が効かなくなり鬱などの病気になることも。異常事態が長期化する中、油断せず… https://t.co/n0eBApuvkz
2020年03月26日 21:56
CoCo美漢方 田中 友也@mococo321
【低気圧対策！】 ①ストレスや疲れを溜め過ぎない ②深呼吸を心がける ③睡眠をしっかりとる ④お風呂にゆっくりつかる ⑤朝から太陽の光を浴びる ⑥ストレッチで血行を良くする ⑦体を冷やさない ⑧酔い止め薬を飲む ⑨「内関」のツボを… https://t.co/9yUlDaqiR6
2020年03月07日 07:49
【今日の晩ご飯はちょっと気を付けて！】 低気圧になると体調悪くなる人は、明日気圧が下がるので、今日の晩御飯は脂っこい、冷たい、味付けの濃い、ビール、甘いものなんかは極力避けましょう！ 食べたければ翌日以降ですね！ スープやお粥、お… https://t.co/x2gDrfErIf
2020年03月26日 18:40
旬の玉ねぎは温性で、胃腸を温める作用や気や血を巡らせ消化と利尿を促し、毒素を解消し、浮腫みを解消してくれす。 冷え性や肩こり、生理痛、肌のくすみ、ため息、ゲップが多い、下痢、お腹が張って苦しい、胃もたれ関節の痛みなどのお悩みにも良… https://t.co/eYqLC2wheO
2020年03月26日 18:35
旬のブロッコリーは薬膳から見ても「五臓を養い調整し、関節を丈夫にして、気を巡らせ、動きを滑らかにする」とあります。 また、体を元気にし、虚弱体質を改善し、胃腸を元気にする食材で、胃腸の不調や色の細い年配の方にもオススメです。 温か… https://t.co/4q4R6kksPQ
2020年03月26日 17:11
新宿区の漢方薬局 太陽堂@taiyodo_kampo
☀️おはよう味噌汁☀️ 今朝は「わかめと新じゃがのお味噌汁」 わかめは<鹹味・寒性> じゃがいもは<甘味・涼性> わかめは腎を補い、老化防止の他に高血圧や動脈硬化の予防効果も。 旬の新じゃがは消化を促進して、胃腸の働きを活発に… https://t.co/ZNYz0qbzYN
2020年03月26日 08:42
【焼きいちご】 トースターで3〜4分焼くだけです✳︎ 冷え性や貧血、肌荒れの改善、イライラ軽減、リラックス、胃腸を元気になど嬉しい効果もある反面、少し体を冷やすのがやっかいです。 焼く事でその冷やす力を和らげ、甘味もグッと増します… https://t.co/qchav9Lgm4
2020年03月26日 09:39
【イライラ、鬱鬱にはいちご】 旬のいちごには体の余分な熱を冷まし、体に潤いと血液を与え、春に上がりやすい陽気を下ろし、胃腸の調子を整える効果があります。 春はイライラ、鬱鬱しやすい季節。 そのイライラを軽減し、鬱鬱した気持ちを晴… https://t.co/lT3eBKyc33
2020年03月21日 11:28
風邪が治りきらず 顔色にツヤがない、疲労感、倦怠感、長引く咳、痰が絡む、息切れ、声が弱い、皮膚の乾燥、便秘気味など見られる方は熱が下がっても無理せず、しっかり休みましょう！ 大根やみかん、梨、ビワ、蜂蜜、ユリ根、銀杏、蓮根、鶏がら… https://t.co/PK0cEp7gqd
2020年03月25日 22:04
花粉症やアレルギー体質の方は「ストレス」はほんと大敵です。 ストレス溜めると鼻水やくしゃみ、目の痒みなどテキメンに出ます。 ・頭を揉む ・柑橘系や香草類、ハーブティなど香りの良い物を食べたり、飲む ・誰かと話す ・軽く汗をかく運動… https://t.co/Ds0kYrtOyz
2020年03月25日 18:59
おしょう@ツボ押し睡眠改善@osho_tubosuimin
💤『遠くを見る』で 目をリフレッシュ💤 長時間のデスクワークで目の疲れが溜まりますよね😅 過度な眼精疲労は睡眠の質低下に繋がるんです😱 なので、普段の仕事で酷使している目の筋肉をリラックスさせるために、 帰り道は夜空など遠… https://t.co/ObTb09LA43
2020年03月25日 18:51
春になると眠っていた細胞も目を覚まし､動き始めます｡ 自然と血が騒ぎだすため血の貯蔵庫の肝臓はフル回転になります｡ この肝の働きを助けるのが酸味（収斂させる作用）です｡ 酸の代表的な食品は酢、梅、苺､レモン､オレンジ、ゆず、トマト… https://t.co/YUdsXrkqdV
2020年03月25日 18:33
旬のウドは辛・苦味で体を少し温める微温性。 ①寒湿の邪気を取り除く。 ②肝、腎の陰を補う。 ③筋や骨を丈夫にする。 等の効果があるとされます。 その根茎は独活の名前で漢方薬として使われる事も多く、水分代謝の乱れで起きる関節痛や足腰… https://t.co/3AgqvkDUvG
2020年03月25日 12:23
肺は「嬌臓」と呼ばれ、元々ひ弱な臓器で、乾燥にとても弱いです。 肺は呼吸器官や体表を通して、直接外と繋がっているため、外の温度、湿度、気圧、外邪(細菌やウイルスなど)の影響を最初に受けます。 花粉や感染症の予防にも肺の強化は必須で… https://t.co/32WHtuGZSJ
2020年03月25日 11:13
【朝一杯、白湯飲もう！】 朝一番に白湯を飲むことで ①冷え性を改善 ②基礎代謝アップ ③胃腸の働きを活性化 ④デトックス作用(便秘、むくみ解消) ⑤美肌効果(ニキビ、乾燥肌の予防) ⑥リラックス効果 等の効果があると言われます。… https://t.co/YvdtjJ1Nkn
2020年03月25日 06:51
おいでたくろう＠おいで薬局@oidekanpo
春はイライラしやすい季節です。 タダでさえイライラしやすいのに、環境が変わったり、ストレスが加わるとなおのこと…(-｡-; そんな時は酸味を少し食事に加えましょう◎ 仙台では酢の物に笹かまを入れる！と某番組でやっていたので試… https://t.co/EL2HpAO2Gu
2020年03月23日 09:47
旬のハマチをお客様からいただきました！ 甘・酸味で体を温める温性。 体の元気と血を補い、体を潤して、胃腸を元気にしてくれます。 春を元気に乗り越える力をくれます。 体も温めてくれるので、まだまだ少し冷える春にもおすすめ！ ハマチ… https://t.co/jfgIHgRmjv
2020年03月23日 19:34
旬のうすいえんどうとジャコの混ぜご飯！ うすいえんどうは植物性タンパク質、ビタミンB群、C、βカロテン、カリウムなどのミネラル、食物繊維は枝豆以上に栄養豊富な緑黄色野菜です✳︎ ちりめんじゃこはビタミンDやB12、カルシウムなど… https://t.co/78QRDlg47E
2020年03月23日 16:08
ゆーみん@養生と美容@yojobiyouka
🍀ストレスを感じたら【深呼吸】🍀 ①体の力を抜き、お腹(おへその下あたり)に手を当てて、なが〜くゆっくり口から息を吐く ②限界まで吐いたら、下腹部を空気で膨らませるように鼻から息を吸う ③めいっぱい吸ったら、3秒間息を止め、再び… https://t.co/fzOWwEkMXL
2020年03月23日 12:32
＋＋＋＋＋
素敵な王子様！！
見るだけで癒されます｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡