３月１５日 日曜日 晴れ
めまいの予感！
恋の予感ならいいのに( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
3/12 木曜日
出汁巻き玉子、法蓮草、牛蒡サラダ（法蓮草と混ぜて頂きます）
もやしとニラのナムル、プチトマト、焼肉
3/14 土曜日
牛蒡サラダ、南瓜のサラダ、アイスプラント（農協でこの時期販売）、
菜の花、プチトマト
菜の花、豚肉の焼肉、茹で玉子
オレンジ
☆彡
見た目のチョイグロな印象とは違い、アイスプラントは青菜特有の青臭さも無く、
嫌な癖がほとんど感じられません。
食感は、シャキシャキした感じで、繊維質も感じずとても歯切れが良い。
ほのかな塩味があります。
●アイスプラントは生活習慣病予防をはじめ、血糖値低下作用、抗酸化作用、
抗老化効果があると期待 イノシトール類などの多くの機能成分が含まれ、
これらは「抗脂肪肝ビタミン」といわれ生活習慣病予防をはじめ、血糖値低下作用、
抗酸化作用、抗老化効果があると期待されています。
●ミネラルが豊富 アイスプラントは塩分だけでなく、ミネラルを吸い上げる力も強く、
それを表面のブラッダー細胞にためる働きを持っています。
それを活かし、カリウム、マグネシウムなどミネラルを豊富に持つ野菜となっています。
●アイスプラントにはβカロティンも豊富 βカロテンはレタスのおよそ３倍以上も
含まれているようです。抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､
その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や
皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
＊＊＊＊＊
3/1１ 水曜日
夕食
またもやセールしてたので購入！
野菜とステーキのみ！
＋＋＋＋＋
CoCo美漢方 田中@mococo321
コーヒーは薬膳的に温性で「気虚、気滞、痰湿、瘀血」の体質に良いとされています。 疲れやすい、倦怠感、声が小さい、食後眠い、緊張感強い、ため息が多い、喉が詰まる感じ、イライラしやすい、むくむ、体が重だるい、体調が天候に左右される、肩… https://t.co/mmZa6o56f7
2020年02月23日 06:44
サウナブームですが 普段から ・疲れやすい ・かすみ目や疲れ目 ・貧血 ・めまい ・汗かきやすい ・男性不妊(精子トラブル)で悩んでる ・生理の量が少ない など体の元気や血液不足を感じる方にはサウナや半身浴、岩盤浴等は向いてないか… https://t.co/gsrgqIDYol
2020年02月16日 11:51
【今日から始める春バテ対策】 ⚫︎お風呂にゆっくりつかる ⚫︎散歩やウォーキング、ランニング、ストレッチなど適度な運動をする ⚫︎体の３つの首(首、手首、足首)を冷やさない ⚫︎深呼吸を心がける ⚫︎日付が変わるまでに寝る ⚫︎気… https://t.co/xy1gGeUPvs
2020年03月15日 11:06
なおみん☺︎人と動物の中医学@naominkubo
【3月15日 オリーブの日】 食べ物に体を温めたり冷やしたりする性質があるように、油にもあります。 薬膳的にオリーブオイルは温性。 体を温める作用があります。 血の巡りを良くする働きもあるので、末端冷え性の方におススメ。 冷え… https://t.co/H2SP8yjVJv
2020年03月15日 09:11
脳は案外単純なので、「楽しいから笑顔になる」のではなく、 『笑顔を作る事で楽しいと感じる』 無理に笑わなくても「口角を上げる」だけで笑顔と同じ効果を得られます✳︎ ある研究では笑顔1回で『280万円相当』の価値を感じるそうで… https://t.co/rLxnscqWgm
2020年03月15日 09:54
フォローワーさんが増えたので、復習！ 味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。 ポイントは『朝』食べる事☝︎ 催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われ… https://t.co/Z1x8Q6agfb
2020年03月15日 08:02
時には「1人の時間」も大切です。 様々な研究では1日15分程度1人の時間があると ①ストレスの緩和 ②記憶力が良くなる ③人間関係が円滑になる ④より人に共感できる ⑤鬱の気持ちが軽くなる 等の効果があるそうです。 家で誰かとい… https://t.co/PNGOwCEbLk
2020年03月14日 23:05
【週末リラックス】 疲れやストレス、冷え等で首がガチガチに凝ると、睡眠の質は低下し、だるさ、不安感出やすくなります。 ぬるま湯に首まで浸かったり(5分程度)、温タオルで後頭部〜首の横側を温めると血流が良くなり、首もほぐれ、リラッ… https://t.co/IGrofbiDmt
2020年03月14日 20:36
【イライラ、鬱鬱にはいちご】 旬のいちごには体の余分な熱を冷まし、体に潤いと血液を与え、春に上がりやすい陽気を下ろし、胃腸の調子を整える効果があります。 春はイライラ、鬱鬱しやすい季節。 そのイライラを軽減し、鬱鬱した気持ちを晴… https://t.co/Qrd5Ylaedc
2020年02月21日 09:36
春は「自律神経が乱れやすい」と言われる理由の１つに『気温差』があります。 人は外気温に関わらず、体を一定に保ちますが、『5℃(7℃とも)』以上の気温差はストレスになり、自律神経が乱れやすくなります。 まずはマフラーや羽織る物を持ち… https://t.co/YVd6Dr500w
2020年03月13日 09:54
【今日は冷たい物は摂らない！】 今日の様に雨で湿度も高い日は、冷たい物は極力摂らないようにしましょう！ 冷たい物を摂ると、体は重だるく、胃腸の調子は悪く、体は冷え、頭痛や肩こり、生理痛等はひどくなりますよ⚠︎ 今日は少し温かいけど… https://t.co/Fv1RrnQBE8
2020年03月10日 10:00
ホワイトデーは「マシュマロ」を送る方もいると思います。 本来の原料「マーシュマロウ」は口内炎や喉の炎症を回復させる効果があります。 もちろんゼラチンも喉の炎症や痛みを保護してくれ、美肌効果もあると言われます。 しかし「あなたの気持… https://t.co/yIUo4jPz38
2020年03月12日 19:46
花粉症やアレルギー体質の方は「ストレス」はほんと大敵です。 ストレス溜めると鼻水やくしゃみ、目の痒みなどテキメンに出ます。 ・頭を揉む ・柑橘系や香草類、ハーブティなど香りの良い物を食べたり、飲む ・誰かと話す ・軽く汗をかく運動… https://t.co/Bzfm2YkLg7
2020年03月10日 15:07
中医学は臓器を24時間に合わせて『子午流注(しごるちゅう)』というリズムがあると考えています。 今(13〜15時)は「小腸経」の時間。 小腸は体に必要なものと不要なものを分けて、栄養の消化吸収が高まる時間。 この時間の激しい運動… https://t.co/hB0UkdAFrl
2020年03月02日 13:16
ゆーみん@養生と美容@yojobiyouka
●唇の荒れ(ガサガサ、しわしわ) ●口のまわりに吹き出物、口内炎 ●やたら甘いものが欲しい ●肌荒れ、黄ぐすみ これらは胃腸からの遠隔「疲れた〜🆘😞🆘」のサイン。 お粥、少食にする、味の濃いものや冷たいもの控えるなど胃腸を労っ… https://t.co/Wh9m32HN1R
2020年03月13日 12:11
免疫の頑張り過ぎが原因…。 なのでやっぱり頑張り屋さんな人、いつも精一杯な人、慌ただしい毎日を送っている人など性格面や生活面でも頑張り過ぎている人は花粉症などアレルギーの人多いように思います。 睡眠不足や疲れ、ストレス溜め過ぎない… https://t.co/HHJ5qOoAy7
2020年03月13日 12:14
古武孝仁(タコ)@ふたば漢方薬局@tako_kotake
体調が改善しない人に見られる７つの習慣 ・夜更かし ・早食い ・食事に無関心 ・体重に超敏感 ・他人と比較する ・休む事は悪い事 ・自分で考えて判断できない 体に良い事は人によって様々ですが、体によくない事は共通していることが… https://t.co/3bum2sh8il
2020年03月12日 18:16
小豆には利尿作用があるので、むくみや雨の日の不調を改善してくれます。 貧血気味の方にもオススメ！ リンゴは体の余分な熱を冷まし、気持ちを落ちつかせてくれます。 メンタル的な負担を軽減してくれ、胃腸を元気にしてくれます。 温かい… https://t.co/Rkgi55ZXK5
2020年03月12日 20:09
＋＋＋＋＋
彩りなつめを1日に3粒、その侭か紅茶やお白湯に浸して食べています。
庭の花↓
気が付いたら水仙が咲いてます。
大好きなスノーフレーク
＋＋＋＋＋
神レベルの美しさ！！
2011/07/08 サイン会にて
この公演は「110709 jang keun suk The Cri Show in shanghai 」
2011/07/09上海公演より