１２月４日 水曜日 晴れ
暖かい気候の内に断捨離も掃除もと思ってましたが・・・
無理っす(´；ω；｀)
気持ちに身体が沿って行きません。
母が良く言ってた言葉：
「掃除せんでお正月が来んとなら来んでよかたい」ヽ(*´∀｀)ノ
「埃で死なんけん、身体を無理して掃除せんでよか」
こんなキラキラの言葉でどんだけ救われたか( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
でもね～最低限はしたいな。
昨日もマッサージとFITSMEへ行き、眠たくて(-_-)゜zzz…
今日はお休みですが用事が満載！！
車のスタッドレスタイヤ交換で予約の電話をしたら、11日18時の予約。
寒くなって来ました！
北海道は雪！
皆様お身体に気を付けて下さい！
Yahoo!天気・災害@Yahoo_weather
【12月4日（水）】北日本から西日本の日本海側を中心に雪や雨が降る所が多い見込みです。特に北日本は、雪を伴って非常に強い風が吹くでしょう。 その他の地域は太平洋側を中心に晴れる所が多いでしょう。 最高気温は、北日本や北陸で平年より… https://t.co/YiDVRiQysU
2019年12月04日 04:52
＋＋＋＋＋
12/2 月曜日
ブロッコリー、プチトマト、アボガド、茹で玉子
ベーコン、あさり、しめじ、ブロッコリーのパスタ
12/3 火曜日
ブロッコリー、プチトマト、茹で玉子
法蓮草、豚肉、しめじのソテー
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インフルエンザなど風邪の季節。
「医食同源」とありますので食べる事は大事！
腹八分を心掛けて・・・
これから忘年会、クリスマス会と12月は外食が多くなる時期！
皆様どうか十分に気を付けて下さい。
私も気を付けます！
CoCo美漢方 田中@mococo321
晩ご飯も一緒ですよ！ ご飯食べる前の方！ お腹空いてますか？ お腹グーっと鳴ってますか？ ついつい惰性で晩ご飯食べてませんか？？ 全く食べないのはお腹空く方は、軽くお粥や雑炊、お味噌汁、野菜スープくらいの軽めの夕食にしておきま… https://t.co/cpfxRZZzKr
2019年12月03日 19:18
草場功次＠草場漢方薬局/横須賀市追浜@kusabakanpo
『白菜』はいかが 白菜は豆腐や大根とともに冬の養生三宝の一つ ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富ですよ 薬膳的には 熱を除きイライラを改善 胃腸内に停滞した食物を消化させて便通をよくします https://t.co/thVxhbgACl
2019年12月03日 17:09
ひろこうじ薬局ひろふみ@hirokoujiKanpo
今は季節で言うと 小雪(しょうせつ) 大根、ほうれん草 白菜、エリンギ キャベツ、長ネギ ブロッコリー みかん、柚子 たら、ぶりなどが旬✨ 特にキャベツは 寒玉キャベツと呼ばれ 寒さで旨味がアーップ‼️ お味噌汁にも良いし ポ… https://t.co/7QDylsdeGV
2019年12月03日 17:52
お味噌汁も発酵食品も良いの分かってるけど、めんどくさいし、時間がない！という方は何にでも良いです。 『かつお節』何にでも山盛りかけて下さい。 かつお節も立派な「発酵食品」です。 おひたしやご飯、お好み焼き等山盛りかつお節かけて… https://t.co/IHyBd3nuT2
2019年12月03日 17:32
この前収穫した柿を干しましたー！ 綺麗な干し柿になっておくれ＾＾ 干し柿は天日に当てて、陽の力を受けるので、柿本来の冷やす作用は弱まります。 干し柿は肺を潤し、止血作用があるので、しつこい痰を切ったり、咳を止める働きをもち、風邪… https://t.co/49d6mS1o9C
2019年12月03日 17:23
旬の柚子は甘・酸味で少し体を冷やします。 気の巡りを良くして、イライラの緩和や消化不良、食欲の低下を改善してくれます。 咳を止めたり、痰を切ってくれるので、風邪の時は温かいゆず茶オススメですよ✳︎ 二日酔いにも良いので、二日酔… https://t.co/IANN9JPejX
2019年12月03日 16:48
タクヤ先生 中医学/薬剤師@takuyasensei
「蜂蜜ゆず」作りませんか？ 輪切りにしたゆずを蜂蜜に漬け込んで半月〜一ヶ月 お湯に溶かして飲んでみて。 ・咳を伴う風邪に ・気分が悪く食欲がないに ・お酒を飲んだ後に ・イライラムシャクシャした時に 最高だよ😊 金柑でも代用… https://t.co/9fTyqqPpMD
2019年12月03日 16:41
【冷えの不調にかぼちゃが良いよ！】 旬のかぼちゃは薬膳的には甘味、性質は体を温めます。 ①お腹を温める ②脾(胃腸)の働きを高める ③元気を補う 急な冷えで下痢、軟便、食欲低下、胃のムカムカ、体がダルい、動くとしんどい、むくみ等… https://t.co/zjtoGnRJyF
2019年12月03日 16:37
【始めよう！冬の養生法』 ①体を冷やさない ②室内でラジオ体操など軽い運動を ③心も体もゆっくり過ごす ④早寝早起き ⑤黒い食材(黒豆、黒キクラゲ、黒ごま、牡蠣など)食べて、腎を補う ⑥旬の食材(かぼちゃ、ウド、ブロッコリー、人参… https://t.co/4iFPzZAtj0
2019年11月14日 15:43
「腹8分目」って言われても分かりません！と言うあなた！！ 食事の後の感覚が ①胃の膨満感がなく、苦しくない ②体が重くならない ③眠くならない この３つの事を満たせば、腹8分目の状態と言えます。 お昼ご飯食べてそろそろ眠くなっている方はちょっと食べ過ぎ注意かも知れませんね！
2019年12月02日 13:25
今日はみかんの日。 みかんの消費量はピークの10分の1程度まで下がっているそうです。 こんな健康に良くて、美味しい果物なのに！！！ みなさん、みかん食べましょうよ！ インフルエンザや風邪の予防、ストレス緩和、胃のむかつき、咳を楽に… https://t.co/nSKD6F2SNv
2019年12月03日 10:26
肺は細かい毛細血管がたくさんあるので、冷たい空気を吸うと、血液も急速に冷やされます。 冷えた血液が全身に行くと体温が冷え、内臓や免疫の働きも落ちます。 そこでオススメは【マスクをつける】ことです。 湿度も保たれ、冷えた空気が直接入… https://t.co/K1iT3zf9ty
2019年11月29日 07:49
寒い日は温かい飲み物を買う方も多いと思います。 手を温めるだけじゃもったいない！ ペットボトルならそのまま耳にあてて下さい。 耳は全身のツボが集まっているので、一度に全身を刺激でき、頭や手足先の血流改善にもなるので頭もスッキリ… https://t.co/0GlYPT1p0U
2019年11月29日 09:24
【最近の寒さによる頭痛や肩こりにはニット帽！】 寒くなり、冷たい風で頭が冷え、血流が悪くなり、敏感な人は頭痛や肩、首のコリ等の症状が出ます。 そんな症状でお悩みの方はニット帽をかぶりましょう！ 温かく、締め付けず、ある程度空間の… https://t.co/jiaDtXvdiu
2019年11月22日 07:53
旬の金柑は身は酸・甘味、皮は鹹・苦味で体を温める温性です。 体の気の巡りを良くし、鬱やストレス、胸や脇、お腹の張り、喉の詰まり感を軽減します。 咳や痰(黄色、白色ともに)も鎮めます。 二日酔いにも良いです。 冬の沈んだ気持ちや反対… https://t.co/qNJ2YqfLei
2019年12月02日 10:41
漢方薬誠心堂 津田沼店@tsudanuma_sei
金柑の密煮☺️ ①金柑をよく洗いヘタを取る②数ヶ所縦に切り目を入れお湯で茹でこぼす※種を取りたい場合は切れ目から楊枝で種を取り出す③鍋に金柑を入れ蜂蜜(金柑の5割くらい)と金柑が浸かる程度の水を入れ中火～弱火で皮が柔らかくまで煮る… https://t.co/1IM3VgHjOg
2019年12月02日 08:08
体質によって、冷え性対策をしっかりしましょうね＾＾！ 【完全解説】冷え性に「半身浴はNG」の場合も？冷えタイプ別の対策は｜OTONA SALONE https://t.co/rzgCOcZVPG @OTONA_SALONEより
2019年12月01日 21:43
chiSa@漢方薬膳で楽しい毎日@amane008
冬の寒邪(かんじゃ)を吹っ飛ばしてくれるのがニラ。冬の臓器:腎の働きを高め胃腸を温めてくれて気の巡りも良くしてくれます。頻尿の改善にもいいよ。 辛味・温性。明日はレバニラ炒めだ‼️ ニラ玉でも👌⭕️
2019年11月30日 22:12
【12月旬の果物】 キウイ、シークワーサー、みかん、ネーブルオレンジ、伊予柑、金柑、柚子、リンゴ、レモン、ライム、洋ナシ、イチゴ https://t.co/lwjHEQsbTR
2019年12月01日 09:34
【12月が旬の野菜】 エリンギ、カボチャ、カリフラワー、キャベツ、水菜、クワイ、ゴボウ、小松菜、里芋、サツマイモ、春菊、セロリ、大根、チンゲン菜、長芋、長ネギ、人参、白菜、ブロッコリー、ほうれん草、ユリ根、レタス、レンコン、芽キャ… https://t.co/hI6iuYAls6
2019年12月01日 09:32
フォローワーさんが増えたので、復習！ 味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。 ポイントは『朝』食べる事☝︎ 催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われ… https://t.co/GO4D0Fc7r1
2019年11月23日 22:10
旬のほうれん草は薬膳から見ると甘味で体を少し冷ます「涼性」。 ①血を補う ②余分熱を取り、胸苦しさを緩和 ③体の潤いを補う ④腸を潤し、便秘の解消 などの働きがあります。 貧血やめまい、不眠、イライラ、火照り、乾燥、便秘等でお悩み… https://t.co/R6v2YHmN39
2019年11月30日 07:58
よぴ。@体質改善したい主婦@oopapillonoo
早川コータ先生 @sawatayaph の 『かつお節最強伝説』のワードから 『ねこまんま』をに強さを足しながら栄養補給したいと始めた かける・のせるだけチャレンジ 本日はPMSでダルさが抜けないので 『卵かけご飯はチャージ… https://t.co/X3rTwz091R
2019年11月29日 09:27
簡単焼きリンゴのレシピですよ＾＾ 2分で出来ちゃう( ◠‿◠ ) https://t.co/vyCum2SanV
2019年11月29日 12:50
野菜不足で料理している時間ない！ 料理が苦手！！ という方には「キャベツ炒め」がオススメ✳︎ キャベツは家庭のドクターと呼ばれるほど様々な健康効果があります！ 「キャベジン」の主成分ビタミンUはキャベツから見つかってます。 食べ過… https://t.co/xLOk665p9q
2019年11月29日 11:32
【蒸しみかん】 作り方:みかんをしっかり洗って、皮に少し切れ目を入れ、電子レンジで30秒ほど温めれば完成！ ※もちろん蒸し器で蒸してもOKです。 みかんはもともと痰切り、咳止めに使われてきました。 蒸すとホクホク温まり、甘みやビ… https://t.co/FtNVwW9t9s
2019年11月29日 11:13
ぴーてん@漢方+鍼灸（中医学）@pten_panda
寒がりクラスタに朗報です🙋♂️ 豆乳に五香粉とジンジャーパウダーをかけてレンチンして飲んでください。 身体の芯から温まります🔥 作り方は超簡単 ➀豆乳に五香粉とジンジャーパウダーを5回くらい振りかける ➁レンジでチンする… https://t.co/w414QCe8qb
2019年11月29日 08:26
寒い日は温かい飲み物を買う方も多いと思います。 手を温めるだけじゃもったいない！ ペットボトルならそのまま耳にあてて下さい。 耳は全身のツボが集まっているので、一度に全身を刺激でき、頭や手足先の血流改善にもなるので頭もスッキリ… https://t.co/0GlYPT1p0U
2019年11月29日 09:24
今日は"いい肉の日"☺️体質に合わせてお肉を選ぼう❗️ 🍖体を温める ・羊肉(かなり温める、アンチエイジング) ・鹿肉(アンチエイジング、生理を順調に) ・鶏肉(胃腸元気) 🍖温めも冷やしもせず ・牛肉(胃腸元気、血を養う) ・豚… https://t.co/xAHJJLmYaK
2019年11月29日 08:17
ですが、1日中マスクつけっぱなしの方も多いですが、それはオススメしません。 やはり出来るだけ新鮮で綺麗な外の空気を吸う事も大切です✳︎ 自然に囲まれた場所、晴れた日やお昼間の温かい時間で、人混みでなければ外しましょう！ ネックウォーマーやマフラーで口元を覆ってもOKです！
2019年11月29日 07:56
【寒い日はかす汁も良いよ】 酒粕は辛・甘味で温性。 血を補い、体を芯から温め、血の巡りを良くしてくれます。 具材も 鮭:体を温め、体の気血を補い、胃腸を整える。 椎茸:胃腸を養い、元気を補う。 大根:余分な熱を冷まし、胃腸を整え… https://t.co/5xSKmZ9KFm
2019年11月28日 18:01
【寒い日は鮭】 寒さで冷え性がツラい、冷えて体調悪い、冷えてお腹弱い…などの方はお味噌汁や粕汁、お粥、混ぜご飯、おにぎり、お鍋など何にでも『鮭』を入れましょう✳︎ 鮭は体を芯から温め、胃腸の調子を整えてくれます。 気血も優しく補っ… https://t.co/OUMT4uUend
2019年11月28日 17:55
日本「りんごが赤くなれば医者が青くなる」 欧米「1日1個のりんごは医者を遠ざける」 と言われるほどカリウムや食物繊維、各種ポリフェノールなどさまざまな栄養素が豊富です。 疲労回復、整腸作用、老化防止、肌荒れ・虫歯・生活習慣病・貧血… https://t.co/oEvybtzVOQ
2019年11月27日 09:29
【毎日の風邪予防養生】 ①外出後「うがい」「手洗い」をしっかりする。 ②睡眠を十分とる。 ③食事は「火の通った野菜をたっぷり」を心がけて。 ④しんどい時は人混みを避け、出かける時はマスクを。 ⑤温かい服装や入浴を心がけ、体の陽気… https://t.co/B1q2ka0tk3
2019年11月28日 08:12
【冷え対策最強コンビ(カイロを貼ってね！)】 肩甲骨の間は上半身を温め、風邪の予防に効果的な【風門】、腰は下半身の冷え、腰痛に効果的な【命門、腎兪】のツボがあります。 昨日関西では、早くも木枯らし1号が吹きました。 これから寒くな… https://t.co/yejQN88pYO
2019年11月05日 07:41
岡部幸治 おかちんです。（美保薬局 いわき市）@kanpounomiho89
多い程 乾燥してるかも～😣 電気毛布使用多い こたつ・ホットカーペットで寝がち 毛布の直掛け お風呂43度以上 10分以上入浴 辛い物お酒好き 暖房つけっぱ 冬UVケアなし 寝不足 ダイエットor偏食 40歳オーバー 加湿対策な… https://t.co/PE134n6SHz
2019年11月26日 16:46
最近朝晩ひんやりするので、風邪ひきさんすごく多いです。 風邪のひき始めやゾクゾク体が寒い、冷えてお腹痛い、頭痛、鼻水ズルズル出る様な時は 「ネギたっぷりのお味噌汁」 もオススメです！ お味噌は胃腸(体の芯)からポカポカ温めてく… https://t.co/AH5kw2pveT
2019年11月27日 18:16
冬が本格化してきましたね…( °ω°) 寒さに弱い方にオススメのホッカイロポイントは ヘソの下🔥 です。 ヘソの下には関元（かんげん）というツボがあり、このツボは「温めても冷えがとれない」という方にオススメのツボですᐠ( ᐛ… https://t.co/0iwFOAASaF
2019年11月27日 12:36
【暖房で乾く人はお豆腐！】 豆腐は体を潤し、余分な熱を冷まし、体に元気をつけ、胃腸の調子を整えてくれます。 空気の乾燥や暖房の影響で肌や目、鼻、口が乾燥する、のど渇く、便秘、胃もたれ、火照る、熱っぽいなどで悩んでいる方はとりあ… https://t.co/SsdOfoSetq
2019年11月20日 12:27
今井太郎＠漢方の後楽堂（東京）@kanpokourakudo
【今日こそ早く寝よう！】 忙しくて毎日なんか早く眠れないっ！という方は、水曜日か木曜日だけでも早く寝てみては？？ 週末いくらか楽になると思いますよ～(*^O^*) 日本人は睡眠時間が最も短い民族と言われています。テレビ、携帯な… https://t.co/Ye1DtMYtGs
2019年11月27日 11:28
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いしまさ@zibagu9
秋彩のブナ林の中の小川はいじらしい https://t.co/Yx7VI2CfKA
2019年11月30日 07:13
Take@takeshi_zzz
みなさま今日もお疲れ様でした♪ 京都ぶらり旅① #瑠璃光院 #東福寺 #勝林寺 #圓光寺 #写真で伝えたい私の世界 #写真で奏でる私の世界 https://t.co/ae5HGj0kry
2019年11月30日 21:23
みなさま今日もお疲れ様でした♪ 「京都ぶらり旅②」 #紅葉 #写真で伝える私の世界 #写真で奏でる私の世界 https://t.co/GwmtLHW0nD
2019年12月01日 19:01
daiちゃん🌸🍀✩*॰¨̮RTが消えます(´• •̥`)@marimo2525bu
✩࿐ꕤ·͜·💎 こんばんは ·͜·✧̣̇‧¨̮ キラキラ紅葉に感動して🍁 大雨被害からの復旧*॰¨̮ 福島の国宝 千と千尋～で 橋のモデルと言われる 群馬河鹿橋 そして秩父 日本の宝物ですね～💎¨̮ 暖… https://t.co/TnLQOemlPX
2019年11月27日 20:59
咲良@sakuranotabi
あくる朝起きたら、また違う風が吹いているからね~(河合隼雄 ) 昨日、大きなくっきりとした虹をみた。しかも二重になっていて。 久しぶりの大きな虹でした。 いいことがありますようにと願った。 https://t.co/DF5Y2kSmzZ
2019年12月03日 09:16
「セトモノとセトモノとぶつかりっこすると すぐこわれちゃう どっちかがやわらかければだいじょうぶ やわらかいこころを持ちましょう」相田みつを TVのコマーシャルでも使われていたフレーズ。今すぐにかけてしまいそうな心をいつもやわら… https://t.co/yLBX8KEmA0
2019年12月03日 16:02