８月１８日 日曜日 晴れ
朝は涼しかったのですが、やはりじりじりと気温が上昇中。
何もする気が無くて・・・
疲れが取れる様に休憩中！！
8/15 木曜日
レタス、キャベツ、プチトマト、出汁巻き玉子
黄色のズッキーニ、玉葱、しめじ、ベーコン、オクラのソテー
牛肉と糸蒟蒻の煮物
8/16 金曜日
お休み
8/17 土曜日
レタス、キャベツ、プチトマト
山垣の焼き肉用の肉入りカレー
ご飯が別の容器に入れて。。。
めっちゃめっちゃうめ～～！！
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CoCo美漢方(ここびかんぽう) 田中@mococo321
眠れない方はせめて、日曜の朝にお味噌汁飲んで、月曜日からシャキッと元気にいきましょう！ はい、皆さん約束して下さい！ 明日の朝はお味噌汁。明日の朝はお味噌汁。明日の朝はお味噌汁。 日曜の朝はお味噌汁。日曜の朝はお味噌汁。笑 お味噌… https://t.co/m08DV1VzVi
2019年08月17日 19:56
【週末リラックス】 首がガチガチに凝ると、交感神経が常に優位になり、睡眠の質は低下し、だるさ、疲労が取れにくくなります。 ぬるめのお湯に首までしっかり浸かる(5分程度)か温タオルで後頭部〜首の横側を温めてあげると副交感神経が優位になり、血流が良くなるので睡眠の質が高くなります。
2019年08月17日 19:55
冷房で冷え性がツラい、冷えて体調悪い、何せ寒い！冷えてお腹弱い…などの方はお味噌汁や粕汁、お粥、混ぜご飯、おにぎり、お鍋など何にでも『鮭』を入れましょう✳︎ 鮭は体を芯から温め、胃腸の調子を整えてくれます。 気血も優しく補ってくれ… https://t.co/7oV7tKhQEi
2019年08月17日 17:52
時には「1人の時間」も大切です。 様々な研究では1日15分程度1人の時間があると ①ストレスの緩和 ②記憶力が良くなる ③人間関係が円滑になる ④より人に共感できる ⑤鬱の気持ちが軽くなる などの効果があるそうです。 人と会う機… https://t.co/MSQDIYti6Y
2019年08月17日 16:37
モロヘイヤは昔エジプトで難病をかかえた王様がモロヘイヤのスープを飲んだ事で治った事から「王様(だけ)の野菜」と呼ばれています。 カロテン、カルシウム(ほうれん草の5倍)の含有量は野菜トップクラス。 各種ビタミン、食物繊維など栄養も… https://t.co/Jmjt6vxmO9
2019年07月03日 17:55
『お腹空いてるからご飯食べてますか？』 ランチタイムだから♪と食べてませんか？ お腹が空いてグーっと鳴る感覚を忘れてませんか？ 胃腸は24時間365日休まず動いています。 お腹が空いていない時やお盆食べ過ぎた方は1食抜くか、野… https://t.co/UYl770nKjB
2019年08月17日 11:40
【今日からできる食養生】 ⚫︎よく噛んで食べる(お粥やうどん、蕎麦など麺類も) ⚫︎野菜を多めに食べる(のぼせる人はサラダ、冷える人は温野菜) ⚫︎遅い時間に食べない(できれば8時までに済ませましょう！) ⚫︎揚げ物、甘い物や冷た… https://t.co/nq3Rs1yKwp
2019年08月17日 11:38
ひろこうじ薬局ひろふみ@hirokoujiKanpo
パイナップルの嬉しすぎる効果 (о´∀`о) 二日酔いに ➡︎水毒に🙆♂️ 元気を補う ➡︎気虚さんに🙆♂️ 渇きをとめ潤い ➡︎陰虚さんに🙆♂️ イライラ めまい 頭痛 消化不良 便秘 下痢 の方は是非食べてみて(о´… https://t.co/6JxxBbPPSa
2019年08月17日 11:30
【冬瓜と鶏肉のスープ】 冬瓜は体の余分な熱を冷まし、体を潤して夏バテを予防してくれます。 利尿作用もあるので、むくみを緩和してくれます。 胃腸を温めて元気にし、体の気(エネルギー)を補ってくれます。 特に夏バテ気味の方や食欲のない… https://t.co/EDl6Vz0DhM
2019年08月17日 09:39
旬の冬瓜は薬膳からみると ①熱にこもった熱を冷ます ②咽の渇きをいやす ③利尿作用 ④デトックス作用 熱中症、夏バテの予防、ほてり、のぼせ、多汗、のど渇く、むくみ、下痢、吹き出物、便秘などに効果的です。 冷やす性質があるので、冷え… https://t.co/4FUjWEZVDv
2019年08月17日 09:38
なおみん☺︎人と動物の中医学@naominkubo
【マノマノ野菜のやみつきモロヘイヤスープ】 ニンニクひとかけをみじん切り。 香りが出るまで炒めて、お水を入れ強火。 煮立ったら茹でたモロヘイヤのみじん切りを入れて、塩で味を整える。 ごま油で香り付けしたら完成！ トロトロで超美味… https://t.co/HWG4m0Vuy7
2019年08月17日 09:24
岡村祥平@山一薬局立小路店@Yama1_Yakkyoku
ケツメイシ。メンバーが薬剤師で、名前の由来が漢方薬の【決明子】からきてるのも有名です。たまに「プレゼントに」とシャレで買いに来る人も。決明子の別名は【はぶ茶】で、ブレンド茶の3～4番目に表示されるなど、わりとポピュラーです。その効… https://t.co/oMkz3y1eFG
2019年08月16日 10:35
ましも＠かえで薬局（京王線八幡山の漢方・健康相談）@shinsei_kaede
【お刺身はツマまで食べよう】 紫蘇だけでなくダイコンのツマも名脇役。 ジアスターゼをはじめ様々な消化酵素を含みます。 胃腸の働きを良くするだけでなく風邪の予防にも効果的。 生ダイコンをよく噛んで唾液と混ぜて食べると免疫細胞のマク… https://t.co/mDhcMVNlLt
2019年08月16日 13:15
我が家では今日のように蒸し暑い日はゴーヤが大活躍です！ ゴーヤのおひたし、ゴーヤサラダ、ゴーヤチャンプル、ゴーヤの鰹節あえ、肉詰めなど生〜炒め物、湯がいてなど様々な調理法でゴーヤは食べることができます✳︎ ゴーヤは体の余分な熱を冷… https://t.co/9YUGX0fuhy
2019年08月16日 15:15
【暑い夏はゴーヤがオススメ！】 夏はゴーヤの塩もみした物が色々と活用出来て、ほんと便利です。 特にこの時期は「ゴーヤを1切れ」緑茶に入れましょう！ ゴーヤを緑茶に入れると体の余分な熱を冷ますので、目の痒み、充血、鼻炎など目や鼻のア… https://t.co/oPP9JUgoKp
2019年07月16日 16:11
豆腐は薬膳的に ①胃腸の働きを整える ②乾燥を潤す ③余分な熱や毒素を取り除く 等の働きがあります。 空咳や黄色い痰が絡む咳、喘息、喉の渇き、便秘、むくみ、ほてり、のぼせ、皮膚の腫れや赤みに効果的です✳︎ 冷奴が美味しいですが、冷… https://t.co/6g1iP9zbur
2019年08月16日 09:46
高野豆腐は普通の豆腐と比べるとタンパク質は約7倍、脂質は約8倍(不飽和脂肪酸なので血中コレステロール値を抑えるので、心配ありません)含まれます。 タンパク質や鉄分、カルシウム、各種ビタミンなど非常に栄養が豊富で、貧血や骨粗鬆症の予… https://t.co/Wc8ZljUZ5q
2019年08月16日 09:44
梨が八百屋に並んでました。 これから旬の梨は ①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める ②心を落ち着かせる ③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和 ④痰を鎮める ⑤秋〜冬の口の渇きを和らげる 梨はとても有能で、中国の民間療法では小児喘息や風邪に… https://t.co/pFclLi3QXP
2019年08月05日 12:32
早川コータ 漢方専科 さわたや薬房@sawatayaph
疲れているときの運動はセロトニンを減らします。 心身の健康と関係深いセロトニンは『ほどほど』が大好き。運動や日光浴が良いからと頑張りすぎて運動したり、日に当たりすぎると分泌量が減っちゃいます 疲れているときに『体に良いからやら… https://t.co/TFAQi1PnXg
2019年08月15日 10:22
タクヤ先生 中医学/薬剤師@takuyasensei
【旅行の効能がスゴすぎる】 ・脳リフレッシュ ・ストレス発散 ・免疫力アップ ・体内時計のリセット ・心臓疾患の予防 ・創造性の向上 ・認知症の予防 定期的に高齢になるまで旅行をコンスタントにしている人は長寿である率が高くなる… https://t.co/ygz8aytEjU
2019年08月13日 12:46
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twitter企画で当選！
めっちゃ可愛いキーホルダーです！
ありがとうございます！！
