８月１１日 日曜日 晴れ
8/1 木曜日
鳥胸肉（ハーブ味）
ブロッコリー、茹で玉子、プチトマト、オクラ
8/2（金）～8/6（火）
ソウル旅行
8/7（水）～8/8（木）
お休み
8/9 金曜日
茹で玉子、サラダ（レタス、人参、牛蒡、大豆）、プチトマト
チャプチェ（春雨、ピーマン、パプリカ、しめじ、牛肉）
8/10 金曜日
プチトマト
豚肉、黄色のズッキーニ、玉葱、オクラ、赤パプリカの黒胡椒のソテー
黄色のズッキンーニは市販されてません。農協で直接購入。
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これも自画自賛の美味しさでした！
オクラは茹でて最後に合わせました。
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CoCo美漢方(ここびかんぽう) 田中@mococo321
フォローワーさんが増えたので、復習！ 味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。 ポイントは『朝』食べる事☝︎ 催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われ… https://t.co/c6mAbjJUf3
2019年08月11日 06:53
シャワー派！という方は ・脇の下 ・耳のすぐ下 ・首のわきや後ろ側 ・両腕の付け根 ・両脚前の付け根 ・両膝の後ろ ・両足首の内側 を体温より少し高い程度に設定し、リンパ節を温めましょう！ リンパの流れを良くすることで、血流が良くなり、体の深部が温まります＊ やってみて下さい^^
2019年08月10日 20:59
まぶたのピクピクは「ストレスMAX、もしくは血の不足」です。 ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、紫蘇、セロリなど香りの良いものを摂りましょう！ 血の不足の方はレバーやほうれん草、トマト、イチゴ、プル… https://t.co/HYzL4r9zG6
2019年08月10日 16:33
【日焼けの後はトマト食べよう！】 トマトは特出してリコピンが豊富で、他にも各種ビタミンやミネラル、クエン酸など豊富な栄養素を含みます。 トマトは強力な抗酸化力やシミやソバカス予防、皮膚の再生を促し、日焼け後の肌の修復を助けてくれ… https://t.co/UbvjMeTf5O
2019年07月31日 10:16
トマトは 「トマトのある家に胃腸病なし」 「トマトが赤くなると医者が青くなる」 と言われてきました。 特出したのはリコピンで、他にも各種ビタミンやミネラル、クエン酸など豊富な栄養素を含みます。 胃腸の不調、むくみ、疲労回復、風邪… https://t.co/KJoCGofzrD
2019年08月10日 10:47
以前の勉強会にて。 パニック障害や自律神経失調症、男女ともに不妊症、若年性の不眠、慢性疲労症候群の人はほとんど酸味、苦味(酢の物、茶葉からたてる緑茶、苦瓜、セロリ、梅干し、柑橘系、トマトなど)の食事が足りていない人が多い。 意… https://t.co/2opmbzWaow
2019年08月10日 10:47
最近下痢が続く、食欲がない、体が重だるい、倦怠感、ずっと眠い、風邪ひきやすい、冷えがひどくなった、むくみがひどい、疲れが取れない方は一度「冷たい食べ物、飲み物」を控えて下さい。 それだけで体調が良くなる方ほんと多いんですよ！ 騙さ… https://t.co/KlAd2nRnZY
2019年08月10日 10:13
旬のイチジクは甘味で、長期的に食べれる平性です。 ①熱による喉の渇きを潤す ②空咳を和らげる ③下痢・便秘解消 ④熱による喉の腫れ、痛みを和らげる ⑤食欲不振時に胃腸の調子を整える などの効果があります。 「植物性エストロゲン」と… https://t.co/fYf08wnUjE
2019年08月08日 17:33
骨の測定会！ 面白そう！！！ 東洋医学では骨は体の老化とも関係する「腎」とも大きな繋がりがあると考えられています。 お盆明けの8月20日。 ぜひ行ってみて下さい✳︎ https://t.co/DxnAleSO9C
2019年08月10日 09:05
今が旬のマスカットはポリフェノール、ブドウ糖、ビタミンB群、ミネラルがバランス良く含まれています。 ①疲労回復、夏バテ予防 ②集中力を高める ③むくみ改善 ④便秘の解消 ⑤老化防止、美容 など効果があります。 美容効果も高いので、… https://t.co/pO1VHlqlRl
2019年08月10日 08:30
旬のズッキーニは薬膳から見ると甘味で体を冷やす寒性です。 ①余分な熱を取り、体を潤す ②肺を潤し、咳や喉の渇きを取る ③腫瘍を緩和し、腫れやむくみをとる ④利尿作用 などがあります。 夏野菜らしく体をクールダウンさせてくれ、イライ… https://t.co/JWYBmgfgi4
2019年08月10日 08:28
夏は「心」に熱がこもり、心に負担のかかりやすい季節。 陽気を発散しないと身体全体が暑く感じ、ほてりやのぼせ、口の渇きがひどくなり、冷房や冷たい飲み物を好むようになり、これを夏中続けると下痢をしやすく、食欲が低下します。 汗をかく、… https://t.co/Zg9pYI9mDj
2019年08月09日 15:33
【暑い夏はゴーヤがオススメ！】 夏はゴーヤの塩もみした物が色々と活用出来て、ほんと便利です。 特にこの時期は「ゴーヤを1切れ」緑茶に入れましょう！ ゴーヤを緑茶に入れると体の余分な熱を冷ますので、目の痒み、充血、鼻炎など目や鼻のア… https://t.co/RxcLYU7e5w
2019年08月09日 13:08
小島薬局 漢方堂@Kojima_Kanpo
ニキビは皮膚だけではなく、内臓も関係しています。 白ニキビ➤肺に熱があり、呼吸器系が弱い人に多い 赤ニキビ➤胃や血に熱があり、ストレスや生理の影響を受ける 黄ニキビ➤熱がこもる体質に、油っこさが加わり化膿した状態 紫ニキビ➤血や… https://t.co/JhbDLgBphM
2019年08月09日 10:00
【暑い日は緑茶飲もう！】 夏はデトックス、体のほてりや炎症など熱を冷ます苦味のある『緑茶』飲みましょう！ しかし、ペットボトルの緑茶は苦味が足りないので、茶葉から出すようにしましょう！ 苦味成分カテキンは抗菌、免疫力アップ、記憶力… https://t.co/4nFFyN1Lze
2019年07月16日 13:53
血は夜眠っている間に作られるので睡眠は重要！ 夜更かしやスマホやPCを見てるだけで血が消耗され、ますます血の不足が進みます。 遅くとも12時までにベッドに入りましょう！ 眠れない方は部屋を暗くして目をつむっているだけでOKです。… https://t.co/QO0c4pGzc9
2019年08月08日 21:02
今の食事には全体的に「苦味」が足りていません。 苦味には強心や消炎、止血、鎮痛などの作用があります。 旬のピーマンやゴーヤ、トウガラシ、緑茶など自然の苦味をとりましょう！ 苦味が足りないと何事に対しても「持続力」が無くなるそうです… https://t.co/1Hf1TkuEZ6
2019年08月08日 19:26
✳︎簡単！バナナジュース✳︎ よく熟れたバナナ(3本)を冷凍して、牛乳200mlと一緒にミキサーにかけたら完成！ 砂糖入れなくても充分甘いです。 冷え性の方や下痢しやすい方はキンキンに冷えたまま飲まないように、毎日毎日飲み過ぎな… https://t.co/4MYzIWmGIY
2019年08月07日 18:46
中国には『甘酸化陰(かんさんかいん)』と言って、「甘味と酸味を合わせると潤いが湧いてくる」という言葉があります。 トマト、レモン、メロン、ぶどう、みかん、梨、ライチなどがその代表です。 自然環境で収穫された野菜や果物には、自然の甘… https://t.co/uRA3Fg4x1o
2019年08月07日 17:28
旬の「ツルムラサキ」は栄養価が非常に高く、ビタミンA、C、B群、鉄分、カルシウムなどバランスよく含まれます。 ほうれん草と比べてカルシウムは約4倍、ビタミンA、Cは約1.2倍と言われます。 ①疲労回復 ②ドライアイ予防 ③免疫力ア… https://t.co/5yyqDurlyT
2019年08月07日 10:41
バナナは薬膳的に寒性、甘味 ①補気作用(体に元気をつける) ②体を潤す(肺、腸) ③解毒作用 ④体の余分な熱を冷ます 等の力を持っています。 イライラして喉が渇く、便秘、痔、空咳、肌荒れ、ほてり、のぼせ等に効果的です。 お腹が冷え… https://t.co/dTxvu3oKwW
2019年08月06日 19:38
✳︎簡単！みょうが混ぜご飯✳︎ 炊いたご飯にみょうがを混ぜるだけです！ 暑さや湿気にバテバテの体にピッタリ！ とても簡単に出来るので、今日のご飯にプラス一品に♪ みょうがだけじゃなく昆布やちりめんじゃこ、紫蘇を入れると薬膳的にはよ… https://t.co/Loqb4e5zgs
2019年08月07日 09:57
みょうがには『αピネン』という今、注目の栄養素が豊富に含まれ ・体温を上げ、発汗を促し、冷え性改善 ・食欲増進 ・夏バテ予防 ・眠気解消 ・ホルモンバランスを整え、生理不順や生理痛を緩和 ・抗菌作用で喉の痛みの改善、風邪を予防 ・… https://t.co/8oYaVe6Bdz
2019年08月07日 09:25
渋野選手の笑顔が話題になってますね☺︎ 笑顔は健康にとって ①ストレス軽減 ②気持ちをリラックスさせてくれる ③免疫力が高まる ④自律神経のバランスが整う ⑤脳血流量増加 ⑥血行促進 ⑦鎮痛効果(モルヒネの数倍とも) ⑧人間関係の… https://t.co/IgNMtv7PyW
2019年08月07日 08:20
旬のオクラは薬膳から見ると 辛味、苦味で体の熱を取る涼性。 ①弱っている脾(胃腸)の働きを高め、消化促進。 ②腸を潤し、便秘を改善。 疲労回復、食欲回復などの働きもあります。 オクラのネバネバは胃腸の負担になる事もあります。 よく… https://t.co/JIfO99qGLE
2019年08月06日 19:32
冷房や冷たい飲み物、生もの、アイスを食べて、体が冷えゾクゾク悪寒、ダラダラ透明な鼻水、下痢、手足の冷えを感じる方は【温性(体を温める)】の『桃』がオススメ！ 夏の暑さで夏バテ気味、火照る、のぼせる、口が渇く、イライラしやすい方は【… https://t.co/678dfgCGZq
2019年08月06日 18:17
旬のパプリカは薬膳から見ると辛味で体を温めてくれる温性です。 ①気を巡らせ、胃腸の働きを活発にする ②内臓を温め、お腹の冷えを取る ような働きがあります。 ストレスが溜まっている、食欲低下、消化不良、冷房で冷えてる、冷たい物の摂り… https://t.co/qIJzJRgSKJ
2019年08月06日 17:04
ニッカウヰスキー【公式】@nikka_jp
日本の夏に！フルーティーなこの1杯💕 🍑フローズン・ピーチ・ハイボール🍑 グラスに切って凍らせた桃を入れ、ウイスキーと冷たい炭酸水を注ぎ、軽く混ぜて出来上がり！桃はレモン汁を入れた水に浸けると色が変わらずに仕上がるぞい！軽く溶… https://t.co/avSs5b1Tev
2019年08月05日 08:00
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Nobu@AngelSenna
モーニングローズ レスポワール https://t.co/OPWW3nrtGX
2019年08月05日 07:24
アフタヌーンローズ ウエディングベルズ https://t.co/qzR594ejgA
2019年08月10日 13:54
