６月２日 日曜日 曇り後雨
5/29 水曜日
チャプチェ、茹で玉子、プチトマト
ご近所からグリーンピースを頂いて。。。
母が良く作ってくれた和風ジュレにしました。
冷やしたのでグリンピースが皺シワになりましたが・・・
お酒で洗った赤海老に片栗粉をまぶして湯通しして、グリーンピースは茹でておきます。
お出汁を煮立てて、その中に海老とグリーンピースを入れて酒、味醂、醤油を入れて
少し煮て、溶き片栗粉を回し入れて冷やします。
めっちゃ美味！！
今の季節にぴったり！お薦め！！
5/30 木曜日
午後から仕事。
ブランチだったのでお昼は無し。
5/31 金曜日
ブロッコリー、プチトマト、茹で玉子
しゃぶしゃぶ用豚肉、法蓮草、しめじのソテー
ポン酢を掛けて・・・
6/1 土曜日
鳥胸肉の塩麹味
南瓜、ブロッコリー、プチトマト、茹で玉子
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CoCo美漢方(ここびかんぽう) 田中@mococo321
【日曜の朝はお味噌汁飲もう！】 お味噌汁は冷え胃腸を温め、腸内環境を整え、睡眠の質を高めてくれます✳︎ 日本に昔から伝わる最強の発酵食品ですよ！ 美容にも健康にも良いお味噌汁を朝から食べましょう(^ ^)！ 面倒な人はインスタント… https://t.co/pvtLzLYoPw
2019年06月01日 20:01
ストレスは何も人間関係だけではありません。 例えば、痛みや痒み、急に寒い電車に乗る、暑い外に出る…なども体にとってストレスになります。 ストレスは溜めすぎる前にグレープフルーツやレモンなど柑橘系やパクチーなど香草類、ミョウガ、紫蘇… https://t.co/4cqGz1YK92
2019年06月01日 19:14
6月に入り、そろそろ全国的に梅雨入りしますね。 梅雨は体調崩す方めちゃくちゃ増えます。 ぜひ参考にしてみて下さい✳︎ 【6月】は「黄色いもの」を食べるといい？梅雨どきの不調対策は｜OTONA SALONE… https://t.co/6XJCml2YsG
2019年06月01日 18:57
【人間関係の心理学】 人間関係の悩みは尽きないですよね。 そんな時心理学の『7・2・1の法則』を思い出して下さい。 10人いれば、仲良くなれない「1人」とは上手に距離を置き、無関心な「7人」のことは気にし過ぎず、あなたのことが好き… https://t.co/d2WTS9uavM
2019年06月01日 18:50
時には「1人の時間」も大切です。 様々な研究では1日15分程度1人の時間があると ①ストレスの緩和 ②記憶力が良くなる ③人間関係が円滑になる ④より人に共感できる ⑤鬱の気持ちが軽くなる などの効果があるそうです。 毎日忙しい… https://t.co/ez6RybBmQW
2019年05月31日 14:23
【靴下は絶対履こう！】 冷房が入り、冷えてきました。 「3首(首、手首、足首)」は冷やさず守りましょう！ 特に足首は脂肪が少なく、血流も届きにくい場所なので、どうしても冷えやすいです。 夏も生足は基本NG！ 家の中では出来るだけ靴… https://t.co/Kf4oTY0pLw
2019年06月01日 17:30
【週末リラックス】 首がガチガチに凝ると、交感神経が常に優位になり、睡眠の質は低下し、だるさ、疲労が取れにくくなります。 ぬるめのお湯に首までしっかり浸かる(5分程度)か温タオルで後頭部〜首の横側を温めてあげると副交感神経が優位になり、血流が良くなるので睡眠の質が高くなります。
2019年06月01日 17:28
シャワー派！という方は ・脇の下 ・耳のすぐ下 ・首のわきや後ろ側 ・両腕の付け根 ・両脚前の付け根 ・両膝の後ろ ・両足首の内側 を体温より少し高い程度に設定し、リンパ節を温めましょう！ リンパの流れを良くすることで、血流が良くなり、体の深部が温まります＊ やってみて下さい^^
2019年06月01日 17:02
冷房で冷え性がツラい、冷えて体調悪い、何せ寒い！、冷えてお腹弱い…などの方はお味噌汁や粕汁、お粥、混ぜご飯、おにぎり、お鍋など何にでも『鮭』を入れましょう✳︎ 鮭は体を芯から温め、胃腸の調子を整えてくれます。 気血も優しく補ってく… https://t.co/Cfbdt01taG
2019年06月01日 16:44
薬膳的にトウモロコシは ①利尿作用 ②胃腸の働きを高める と言われます。 トウモロコシは食欲が落ちた時や軟便の時にオススメです。 胃腸の働きを高めますが、消化はあまり良くないので、よく噛むかポタージュ等の調理法にしましょう！ 夏バ… https://t.co/7lBiJwHY9S
2019年06月01日 11:33
【478呼吸法】 《方法》 ①4秒間鼻から息を吸い込む。 ②7秒間息を止める。 ③8秒かけてゆっくり口から息を吐ききる。 これを4セット繰り返す。 別名「マインドフルネス呼吸法」とも呼ばれ、簡単に出来る瞑想呼吸法です。 副交感神経を優位にし、リラックスさせ、睡眠の質を高めます。
2019年06月01日 09:22
さくらんぼは高ぇ！って方！ アメリカンチェリーもめっちゃ有能です✳︎ ①動脈硬化を予防 ②疲労回復 ③目の疲れ、かすみ目の改善 ④便秘の改善 ⑤アレルギー症状の緩和 ⑥不眠の改善 ⑦老化防止 などの働きがあります。 ザックリ言うと… https://t.co/b5pgyCLXk6
2019年05月28日 09:37
CoCo美漢方(ここびかんぽう) 田中@mococo321
旬のキウイは甘・酸味で体を冷やす寒性です。 体の余分な熱を取り除き、のどの渇きを潤してくれます。 また胃気を下降させ、脾(胃腸)の働きを整えてくれます。 吐き気・嘔吐・げっぷ・しゃっくりなどの時にもオススメ✳︎ キウイのように甘味… https://t.co/h9eekYaXxA
2019年05月31日 09:15
女性に多いですが、朝食にオレンジ100%のジュースやキウイ、きゅうりのサラダなど食べている方も同様に日焼け要注意です⚠︎ 日焼けしやすくなり、シミやシワの原因になります。 ビタミンCたっぷり果物は夕方以降に食べましょう！ リンゴや… https://t.co/KXUC7GLMGY
2019年05月21日 09:10
【熱中症、夏バテ予防に甘酒】 甘酒は元々夏の飲み物で、「飲む点滴」とも言われ、消化を助ける消化酵素と、エネルギーに転換してくれるビタミンB群が豊富に含まれ、疲労回復や熱中症対策に優れてます！ 肌トラブル(シミ、シワ)対策、腸内環… https://t.co/2h7VaMHscX
2019年05月30日 18:27
うなぎ～～
俺が何か料理してあげる
え～～っ何？
お好み焼き？
ちゃうで～～
俺！！
きゃ＝＝＝｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
な・訳ねえだろ (ﾟДﾟ)ﾉ
鰻の蒲焼！！( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
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花男 flower man@satoshiwild1783
曇りなのかな？晴れてはいないね〜6月になりました、また私が歳をとる月がやって来ました(笑)6月生まれという事で梅雨に咲く紫陽花はとても好きな花です、今年はどんな紫陽花が撮れるか楽しみです #flower #花 #紫陽花… https://t.co/NQu8jd7WpF
2019年06月02日 08:09
橋向 真@富士山写真家@hashimuki
狙って狙って外すという😅今日はなんとも残念な朝を迎えてしまいました🤦♂️ 振り回されちった😶 #富士山 #意地悪 https://t.co/TX086dK88H
2019年06月01日 08:51
