チャン・グンソク様情報　投票を！＆スカパー無料日＆美男ですね記念日＆うなぎさん＆アボカド＆韓ドラ | 追憶ー２
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追憶ー２

ハリウッド映画「追憶」が大好きでそこから題名を！映画「追憶」が1ですので「追憶ー２」としました。
ロバート・レッドフォードとバーブラ・ストライサンドの永遠のラブロマンスの1973年のアメリカ映画です。

チャン・グンソク様情報　投票を！＆スカパー無料日＆美男ですね記念日＆うなぎさん＆アボカド＆韓ドラ

１０月７日　日曜日　晴れ

 

今日は少し暑かったですね。

 

TBSchで「テバク」　1～4話まで20:30～放送です。

 

まじかるクラウン

 

https://www.asiaartistawards.com/vote/preVote.html?type=mactor

 

 

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ＡＥＲＡ（アエラ）　２０１２年８月２０日号表紙：チャン・グンソク

 

9800円！

 

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プレミアが付いた価格です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「食べる美容液」アボカド　季節の変わり目の体調管理 

 

「世界一栄養価の高い食材」としてギネス記録に認定されているアボカド。

 

特にビタミンC・B2・Eなど女性にうれしい栄養素が多く、「食べる美容液」ともいわれて

 

います。近年、濃厚でコクがある味わいで女性を中心に人気が拡大し、輸入量も

 

右肩上がり。アボカド専門の外食店も増えてきました。今回は、アボカドを使った

 

簡単アレンジや専門店のメニューをご紹介。体調や肌が不安定になりがちな季節の

 

変わり目に、アボカドを食べて乗り切りましょう。 

 

■ビタミン豊富な「女性のための食材」

 

管理栄養士でありナチュラル料理研究家である谷口あゆこさんは「栄養が豊富な

 

アボカドですが、とくに注目すべき栄養素はビタミンC・B2・Eの3つです」と話します。 　

 

まず美肌に欠かせないビタミンCは、肌の弾力を保つために必要なコラーゲンの生成を

 

サポートしてくれます。

 

「抗酸化（アンチエイジング）作用も期待できますが、ビタミンCは一定量しか身体に

 

保てないため、朝・昼・晩とこまめに取りたい栄養素ですね」（谷口さん） 　

 

ビタミンB2も美肌づくりに役立ち、脂質代謝に欠かせない栄養素だといいます。

 

「ダイエットを促進したいときにもおすすめです」（谷口さん） 　

 

ビタミンEもビタミンCと同じく抗酸化力が高いことが特徴。「病気になりにくい身体作りには

 

欠かせない栄養素です。また、女性は冷え性の方が多いですが、このビタミンEは

 

血行をよくする効果があります。冷えは万病のもとですから、女性に取ってほしい

 

栄養素の一つです」（谷口さん） 　

 

ただ、アボカドは脂質が多いのも気になる点。谷口さんによると「アボカドの脂質は

 

主に不飽和脂肪酸で、血液をサラサラにする効果があります。食事で取った様々な

 

栄養素を身体のすみずみまで運んでくれるので、健康にいい脂質といえます」。 　

 

とはいえ脂質の取りすぎはよくないので、毎日のようにアボカドを食べたい場合は、

 

1日あたり4分の1～半分くらいが適量だそう。「アボカド自体にも脂質代謝に必要な

 

ビタミンB2が豊富に含まれていますが、ビタミンB2が多く含まれる卵・納豆・モロヘイヤ・

 

大葉・切り干し大根・豆苗・マイタケ・エリンギなどと一緒に取るとさらによいです」（谷口さん）

 

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PLENOのこのメニューは女性のためを考慮されたもの。

 

 

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検事プリンセス

 

パク・シフ×キム・ソヨン出演！

 

世間知らずのガリ勉で好きなことしかしないお嬢様ヘリが検事になり、いろいろな

 

事件を通して、検事として女として成長していくロマンチック・コメディ。

 

出演者：パク・シフ、キム・ソヨン、ハン・ジョンス、チェ・ソンヒョン、

 

パク・ジョンア、ミン・ヨンウォン、ユゴンほか

 

[全16話] 

 

◆検事プリンセス＃５

 

◆検事プリンセス＃６

 

◆検事プリンセス＃７  

 

◆検事プリンセス＃８ 

 

11:00～17:00まで日曜日（10/7）一挙放送。

 

以降は10/14です。

 

 

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これを先週も今週も拝見。

 

パク・シフは釜山国際映画祭でお目に掛り「握手」をして貰いました。

 

この時のエピソード。

 

車に半身乗り込んでいる時に私が「パク・シフ氏～～」と叫びながら走って行くと

 

マネはダメと手を✖にしたのですが、パク・シフが車に乗車を中断して、「いいから」と

 

マネを制止して、車のところで待ってくれてニコニコ笑顔で握手拍手

 

周りには握手を終えたファンが数人。実際はもの凄いイケメン。

 

ファンサが素晴らしいスターです。乙女のトキメキ

 

キム・ソヨンは「IRIS」の撮影時に秋田でお目にかかり握手。チョキ

 

ビョンホンファンが並んでいると、撮影を終えて宿泊先に戻って来た時に、

 

一口チョコを私達に一人ずつ渡して下さいました。その笑顔は優しい雰囲気に溢れて

 

実際はめっちゃめっちゃ上品で美人！！

 

同じ時にお目にかかったキム・テヒよりも上品さが際立って綺麗でした。

 

勿論キム・テヒは超美人でした。

 

このドラマは頭脳は明晰なのに、お金持ちで世間を知らないお嬢様検事が

 

あれこれヘマをしながらも検事として成長して行くStory。

 

弁護士のパク・シフとの恋話もいい感じ。

 

お嬢様なのでファッションが甘くいつもフリフリなんですがそれも楽しみ！！