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４月１０日　月曜日　雲リ

今朝慌てて出勤前に門の縁石で転んで・・・

めっちゃ痛かったけど、時間も無くなるしその侭出勤。

仕事してたら段々痛くなり、腕が上げられなくなる程痛みがまして・・・

早退して病院へ。

レントゲンの結果、大きな骨では無く、小さな骨が１ｍｍ折れていて。。。

痛み止めと湿布と肩から手を吊り下げるベルトを貰い、母の病院へ寄って帰宅。

さきほどまで爆睡

痛み止めと湿布薬が効いてすっきり！！

しかし、ぼけ～～っとしてます。

福岡へ行った後で良かった。

約1ケ月は掛かる予定。

名古屋は当たらなくて正解かな

負け惜しみでなく・・・

だって吊りベルトしてまで参加って

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Jang Keun Suk 장근석‏@AsiaPrince_JKS 11時間前

#zikzin #water #lezgo https://www.instagram.com/p/BSsFLYkjoEP/

_asia_prince_jks#zikzin #water #lezgo

장근석공식팬클럽Cri-J‏ @JKS_cri_j3 11時間前

2017 0408 제5회 크리제이 정모 / 장배우 인사 영상

http://naver.me/IM3BQWAE 

출처 : 장근석 공식 팬클럽 크리제이 | 네이버 카페

20170408第5回クリージェイチョン/枚俳優挨拶映像

http://naver.me/IM3BQWAE

出典：チャン・グンソク公式ファンクラブクリジェイ|ネイバーカフェ

Jang Keun Suk Official Fan Club Cri J

2017/04/09に公開

チャン・グンソク公式ファンクラブクリジェイ

第5回チョン - チャン俳優挨拶映像

장근석공식팬클럽Cri-J‏ @JKS_cri_j3 5時間前

[스타캐스트] ＂It's 복싱 타임＂…장근석, 펀치의 시간

(출처 : 입력 | 네이버 TV연예)

http://naver.me/FgaXH42x  선플 ㄱㄱ!!!

[スターキャスト]"It'sボクシングタイム」...チャン・グンソク、パンチの時間

（出典：入力|ネイバーTV芸能）

http://naver.me/FgaXH42xソンプルㄱㄱ！

http://m.star.naver.com/asiaprince/news/end?id=9167523

[スターキャスト] 「It's ボクシングタイム」…チャン・グンソク、ボクシングの時間

2017.04.10 16:46

俳優、チャン・グンソクは

こう考えました。

俳優は常に

R.E.A.D.Y

そ
し
て

A.C.T.I.O.N.

だから、今日も

汗を流します。

拳を突き付けて

One-Two-Hook-Two

「スターキャスト」がチャン・グンソクの一日に密着しました。 彼は相変わらず汗を

流していました。 彼の拳はコーチ、トミーのミットに突き刺さります。 トミーはK1、UFC、

ベラトール選手などの打撃コーチとして有名な方です。

＜ちょっと待った！＞

チャン・グンソクは何故グローブをはめたのでしょうか。

「久しぶりに(ファンミーティングで)ファンのみなさんとお会いできることになったので、

格好いい姿をお見せしたいと思いました。 僕に会うためにわざわざお越しくださるの

ですから、それが礼儀だと思いました」 (チャン・グンソク)

無理なダイエットはしたくなかったので、

悩んだ結果選んだのがボクシングでした。

ステッパーで準備運動をして

縄跳びで体をほぐした後

ランニングで体を温めてから

滝のような汗を流す姿を

「スターキャスト」が収めました。

「2ヶ月間、週2～3回ボクシングを習いました。 (ファンの方々に)最高の姿を見せたいという

意気込みでしたね。 運動中はお酒も一切飲まず、8kg減量に成功しました」 (トミーコーチ)

汗を流す男は格好いい？

「It's Boxing Time」

では、チャン・グンソクのリアルなパンチをご覧ください。

まず、ワン・ツーストレート

「ジャブ、ジャブ、ジャブ、ジャブ」 (トミー)

もう一度、ワン・ツー

「ワン・ツー、ワン・ツー、ワン・ツー」 (チャン・グンソク)

「ストレートは下半身を使う動きです。 ただ拳を突き付けるだけではありません。

腰を回すと拳は自然と前の方に突きけられます」(トミー)

チャン・グンソクはワンステップずつ難易度を上げていきました。

ジャブ→ワンツー→ワンツースリー→ワンツーフック・ツー→ワンツー右に避けながら

ストレート→ワンツーフック・ツー、ウィービング、ジャブジャブなどの技術を連続で

駆使しました。

ワンツースリー

ワンツー、フック・ツー、ストレート、フック・ツー

ワンツースリー、ウィービング・ツー、フック・ツー

ワンツー、アッパー・ツー、ウィービング・ツー、フック・ツー、ジャブジャブ

「ファンミーティング3ヶ月前からボクシングを始めました。 もちろん食事制限もしましたし、

ゴルフを習ったり、ピアノも弾きました。　合間には英会話の勉強もしました。

今までできなかったこと、でもやってみたかったことを色々習いながら過ごしました」

(チャン・グンソク)

もう一度、本当の理由を尋ねました。

「ボクシングに対するロマンはありましたか？」

チャン・グンソクが答えました。

「ファンのみなさんに見せたいと思いました。　長い間僕を待ってくださったので、僕も

長期間にわたって準備をするのは当たり前じゃないですか。 そうすることでこの出会いが

より大切な思い出になるのではないでしょうか」 (チャン・グンソク)

そろそろ終わりのお時間となりました。 チャン・グンソクが腹筋を鍛える方法は？

これも決して簡単ではありません。

「吸って」

「吐いて」

これで、すべてのトレーニングが終了しました。

チャン・グンソクが流した汗の分

期待は膨らみます。

チャン・グンソクは4月現在、日本でファンミーティングを開催しています。

千秋楽は13日～14日の名古屋公演です。 韓国でもすぐに会えることを期待しています。

https://www.instagram.com/p/BSsiMMJDiGJ/?taken-by=koreadispatch

koreadispatch

[Exclusice] It's 복싱 타임🤗🤗

@0623Chizu 1時間前

ボクサーグンちゃんの使ってるグローブは日本のWiningのみたいね！！

試合でも使えるタイプ。10ポンドだから重い方ね！普通の練習用なら自分で装着

出来るんだけど、これは紐をしばってもらわないと使えないタイプ。

https://www.instagram.com/p/BSq1v1ZlXRF/

010.604학원 앞에서 장근석님을 봬었다.... 안녕이라고도 해주셨다....

사진 가져가지 마세요ㅠ

#장근석

010.604学院前チャン・グンソク様を見えていた....こんにちはとも呼ばれて下さった.

写真を行っていないㅠ

＃チャン・グンソク

GEOにて

https://www.instagram.com/p/BSrNGdTDWz8/

cherry_jang포지타노👰🏻🤵🏻

こんなに素敵なのはボクササイズの賜物ですね。