今回は
自分の心と体の状態を知らないと
本音なんて出てこないぞ！
って話をするね✨
自分の好きなことをして生きたい！
自分らしくありたい！って
思う時に、、、
自分の本音を知ってると
解決できる♡
ってよく言われるけど、、、、
だが、しかし！！！
「その本音がよくわからんねん！」
「本音で生きたらワガママみたいになるやん！」
って思いがち、、、
（私も本気でそう思ってた、、🤣笑）
本音を見つけるために
事前にやった方がいいことを
話していくから
「本音で生きる」って
頭でわかってるけど
実行できない人は
ぜひ最後まで読んでほしいな✨
乗り気じゃない誘いを断ったり
余裕ないのに仕事引き受けちゃう、、、
嫌だけど断れない、、、
本当は自分どうしたいのかわからないから
お願いできない、、、
この本音がわからないと
無理やり自分を納得させて
行動しちゃう😨
私もむかし
彼氏と喧嘩した時に
「反対意見はあるけど、
じゃあ、どうしたいん？」
って言われて
なんも答えられへんかった、、、、
あれは嫌
これも嫌
でも、どうしてほしいかわからない😱
ずっと誰かの正解を探してた感じ
✔️あなたはどうしてほしいの？
✔️あなたの意見は？
✔️本当はどうしたいの？
って聞かれるのが
苦痛で仕方なかった😭
聞かれても考えても
自分の本音が見つからなかったんやもん😭
そこで！！
自分の本音に気づくためにやったことがあって
食事に集中する✨
ってこと
え。こんなこと？！って思うやん？🤣
振り返ると普段の食事は
✔️携帯見ながら
✔️テレビ見ながら
✔️考え事しながら
・・・
って
全然食事に集中してなかった😳！
頭ばっかり使って
心と体は置いてきぼりでした、、、😭
どんな味だったか
食感は？香りは？温度は？
全然覚えてなかった。
食事に集中することで
五感が研ぎ澄まされるから
「今」に集中できる
今に集中することは
自分の心と体の状態を知ることと一緒
（瞑想やアファメーションと同じこと♡）
まずは
食事の時に
携帯やテレビを見ないことから
始めてみてね✨
一つの食材を味わうのもおすすめ🥦やで
そしたら
自分の心と体に意識が向いて
「いま何を感じてるのか？」
気づきやすくなる♡
内側から湧き出てくる気持ちが
あなたの本音やでー🙌✨
初めはわかりにくいかも知れんけど
筋トレみたいにじわじわ聞いてくるから🎵
騙されたと思って
ナッツやプルーンを集中して食べることからやってみて🥰
びっくりするくらいいろんな感覚が刺激されるで👍
もっと自分の本音を知りたい！
自分らしさにもっと気づいていきたい✨
そんなあなたに💐
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