今回は
目標を立てても実行できない人必見！
絶対達成できる目標設定の仕方について
お話しするね✨
年始やし、新しい月になったからって目標を立てたけど
毎回、三日坊主で終わっちゃう…
なんて人は多いんじゃないかな？
私もずーっとそうでした笑
（真面目やから目標は立てるけど、
ズボラやから継続できないのよ…爆）
10年くらい、目標立てては
達成せずに忘れ去ってしまうのを
繰り返してた…笑
そんな、ズボラな私が目標を達成できるようになった方法を
お伝えするでぇ🎵
その方法はズバリ！
目標設定の捉え方を変えること！！
せっかく目標立てるんやったら
達成したいやん？目標立てて満足とか勿体無いやん？？
私みたいなズボラさんは必見よ🎵
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まず、目標を立てる時ってどんなふうに立てますか？
昔のわたしはね、
- ダイエットする
- 毎日３０分運動する！
- 毎日朝に１０分読書する！
みたいに
「〇〇する！」っていう行動ばかりあげてない？
もちろん、具体的な方法やから
素敵なこと⭐️なんやけど
（毎日100%元気でやる気満々な
無双モードが続くなら
達成できると思うけど…）
全部こなそうと思ったら
予定ギチギチになって
すごく窮屈になったんよね💦
で、内心
『うーわ。これ毎日やるの嫌やな』って感じてた。
はい！この時点で、
多分目標達成は壊滅的です←笑
だって、始める前から
いやーな気持ちになってるもん…
こう思う原因は
目標設定に対して
”頑張らないと達成できないもの”
”高い目標を立てることが正解”って
無意識に思ってること！
学校や会社の教育プログラムで
目標設定は自分のレベルより少し高いものを
設定するように指導されるから。
これも、もちろん正しいんやけど
鵜呑みにしちゃうと
無意識に今の自分を否定することになるし
毎回目標達成できないのが普通になっちゃう…
そして、あえて
達成できない目標を立てる癖がつくんよね…
これだと、ずっと達成できなくて
どんどん自信を失うよ💦
じゃあ、どう捉えたらいいか！
ズバリ！
＼目標は頑張らなくても／
＼達成できる！／
これに尽きる！
「そんな簡単な目標ばっかり
やってたら成長できないやん」
って声が聞こえてきそうやけど…
ちゃんと理由があるから、ご安心を！
例えば、設定した目標には
・毎日30分運動する
→（運動のために）朝30分早く起きる
→運動するスペースを作る
→運動の準備をする
→運動する
→片付けをする
・毎日10分読書する
→読む本を買う
→読書の準備をする
→読書する
みたいに沢山の項目があるんよね！
これを一気にやろうとするからしんどいの。
だから、
わざわざ小さい項目に分けて
（こんなことまで？て
思うことまで）
一つずつ目標にするの🎵
小さい項目は
自分の30%くらいの力でできるやん？
いいんよ、そのくらい緩く達成しちゃって⭐️
その緩さの積み重ねで、大きな目標達成になるんやから🙌
大きい目標を立てて未実施＝０
０＋０＋０＋…＝ずっと０
小さい目標を立てて実施＝1
1＋1＋1＋…＝♾️ どんどん増える
やらんより、
小さくても積み重ねるのが賢い方法🎵
みんな、100%の力で
達成できそうな目標を立てがちやけど
思考停止でできるもの〜80%の力くらいで
できる目標を立てれば問題なし！
絶対成長するからね🎵
とは言っても、そんなすぐに考え方は変わらんよって人も
いると思うから、まずはチャレンジワークをやってみて🙌
🔹チャレンジワーク🔹
Q：今週中にできる達成したい目標はどんなこと？
2つ書き出してみよう💐
私は、
夕食の自炊をすることと、朝7時に起きること✨
チャレンジワークですぐに達成できる目標がわかったら
次は今の自分を振り返って、その目標が本当に簡単にできるかを
調べてみてね⭐️
現状、時間に余裕のない生活をしてるなら
新しく目標を追加するより、
『やらない事、辞めること』を目標にするのが
GOOD!!
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