パニック障害と診断されてからの生活は
やはり元気な時の生活とは真逆でどこに行くにでも恐怖がつきものになりました。
まずお出かけが怖い。
出先で具合悪くなったらどうしよう。
また前みたいになるかも。
これが予期不安とゆうものですね。
運転中になったらどうしよう。
前発作が起きた所に行くとまた同じ事が起きそう。
これは空間恐怖？と言うみたいです。
たとえば逃れられない状況にたたされた時に一気に恐怖がやってきて発作が起きる。
美容室や飛行機、その他乗り物。お店の中とか。
ぶっちゃけもうどこに行くのも恐いです。
でもだからといって引きこもるのではなく、少しずつでいいのでお出かけに慣れていこうと思ってます。
まずは両親と出かけてみる。やはり両親といると絶大な安心感があるので少しは大丈夫な気がします。
よしえと出かけてみる。よしえも私の病気の事をよく理解してくれてるし、自分も精神的にいろいろあってその点については私の先輩だから安心感があります。
同じ精神的に痛みを味わった人とお話するとすごく気持ちが分かり合えるので、あぁ私大丈夫なんだ、頑張れるなと思えます。
たぶん前みたいな私に戻るにはまだまだ時間がかかるとは思います。
でも自分を信じて、先生を信じて、まわりの力を借りながら少しずつでいいので元気になれればと思います！！