今日はスープと牛肉と野菜の日。
ついに47キロ台！
ついに47キロ台！
元に戻ってきました
大体46〜47キロが、自分の中で丁度良くて
自分のベスト体重だと思ってます。
44キロ〜45キロのときもありましたが
自分で痩せすぎだと思ってました。
目標は46キロ。でプラス1キロぐらいならオッケーオッケーで生きていたいわけですね
できれば筋肉量を34.0以上にしておきたいと思います。
筋肉つけて脂肪減らして…
太りにくい体を作りたい。
ちなみに朝は、スープを飲んでオールブラン&フルーツグラノーラをmixしたものを40g
お昼は、セブンのチョレギサラダと豆乳きな粉を飲みましたよ。