こんばんは。今朝体重計に乗ると、ギャルソン時代の体重まであと2.3キロと迫ってきました。元々、テレビ出演のために、16日間で約7キロ減量したのですが、体には良い傾向なので、継続しています。
明日はライブということで、前日にはいつもお肉を食べるのですが、1回あたりの摂取カロリーを400キロカロリー以下にするのが方針でした。
今回用意した夕食はこれです。
ご飯の上に、豪快にステーキが盛り付けてあります。このステーキ弁当、約660キロカロリーあります。
全部食べたらカロリーオーバー。一気に食べて、一日二食にするのも手ではありますが、あまり体にはよくありません。
では、どうしたかというと・・・・、こうしました。
二つに分け、2回で食べる。半分ですから、330キロカロリーです。これに、サラダとお味噌汁で大体400キロカロリー!!
できるじゃないですか～! OK!!
普通に売られているお弁当のご飯は、お茶碗に盛り直してみると、軽く２杯分もあるのですね！
「食べるために生きるのではなく、生きるために食べる」と言われるように、必要以上に食べるのをやめると、フットワークも軽く、頭もよく回転するような気がしてきます。
今の日本の平均的な一食あたりの摂取カロリーは、「生活するのに必要以上」が基本になっているような気がしてきます。
貪らず、「足るを知る!」 これがいいと思います。 食べ物の場合だけではなく・・・・。
今は亡き祖母が言っていました。「戦後の食糧難の時は、太っている人は一人もいなかったよ」
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明日はライブということで、前日にはいつもお肉を食べるのですが、1回あたりの摂取カロリーを400キロカロリー以下にするのが方針でした。
今回用意した夕食はこれです。
ご飯の上に、豪快にステーキが盛り付けてあります。このステーキ弁当、約660キロカロリーあります。
全部食べたらカロリーオーバー。一気に食べて、一日二食にするのも手ではありますが、あまり体にはよくありません。
では、どうしたかというと・・・・、こうしました。
二つに分け、2回で食べる。半分ですから、330キロカロリーです。これに、サラダとお味噌汁で大体400キロカロリー!!
できるじゃないですか～! OK!!
普通に売られているお弁当のご飯は、お茶碗に盛り直してみると、軽く２杯分もあるのですね！
「食べるために生きるのではなく、生きるために食べる」と言われるように、必要以上に食べるのをやめると、フットワークも軽く、頭もよく回転するような気がしてきます。
今の日本の平均的な一食あたりの摂取カロリーは、「生活するのに必要以上」が基本になっているような気がしてきます。
貪らず、「足るを知る!」 これがいいと思います。 食べ物の場合だけではなく・・・・。
今は亡き祖母が言っていました。「戦後の食糧難の時は、太っている人は一人もいなかったよ」
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