こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/、ただ今、美容室でヘアカラー＆トリートメント・カットをしています。
｢カンツォーネ ピウ｣での、ライブを三日後に、｢シャンパーニュ｣でのライブを五日後に控えて、今日は歌い込み＆調整を行いました。
コンディションは今の所、この三ヶ月で一番よい状態かと思います。
涼しくなってきたのはいいのですが、朝晩は寒いくらいの日もあるので、気が抜けませんね！
それから、睡眠時間は三日前から８時は間確保。
ライブの時間帯に一日のベストコンディションになるように、生活のリズムを４～５日前から合わせる。
暴飲暴食や風邪で体調を崩さない。
食べ物では｢揚げ物｣と骨の硬い｢焼き魚｣と｢生ガキ｣は食べない、と決めています。
揚げ物は好きなのですが、口の中を擦りむいて、血豆ができて、膨らみ、１～３日後に痛みと出血を伴って割れるんです。
それから、前回のライブの二日前に｢アジの焼き魚定食｣を食べたら、喉に骨が刺さって痛くて、深夜に東京医大病院で抜いてもらったことがありました。
それと、冬でも｢生もの｣による食あたりは油断できないのです。
身体が調子悪かったり、故障を抱えると、パフォーマンスが下がるのは目に見えています。
だから、気を遣ってしまいます。
ベストを尽くして、頑張ります!?
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ホームページ：http://murakamirisa.p-kit.com
｢カンツォーネ ピウ｣での、ライブを三日後に、｢シャンパーニュ｣でのライブを五日後に控えて、今日は歌い込み＆調整を行いました。
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涼しくなってきたのはいいのですが、朝晩は寒いくらいの日もあるので、気が抜けませんね！
それから、睡眠時間は三日前から８時は間確保。
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暴飲暴食や風邪で体調を崩さない。
食べ物では｢揚げ物｣と骨の硬い｢焼き魚｣と｢生ガキ｣は食べない、と決めています。
揚げ物は好きなのですが、口の中を擦りむいて、血豆ができて、膨らみ、１～３日後に痛みと出血を伴って割れるんです。
それから、前回のライブの二日前に｢アジの焼き魚定食｣を食べたら、喉に骨が刺さって痛くて、深夜に東京医大病院で抜いてもらったことがありました。
それと、冬でも｢生もの｣による食あたりは油断できないのです。
身体が調子悪かったり、故障を抱えると、パフォーマンスが下がるのは目に見えています。
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