こんばんは！今朝の体重は、・・・・、何と目標クリアとは行かず、400グラム増量していました!Oh～～!!!
確かに食事的に、カロリー計算上はクリアしてもいい数値だったのですが、運動量が足らなかったのでしょう。それに、控えるとは言っていたのですが、しっかり水分を採ってしまったのが、敗因でした。
詰めなので、一気に行かずに確実に狙います。
また、同じカロリーでも、割と雑炊のパックが体重に変わったのでしょうか?
カロリーは同じでも、炭水化物より納豆や、お豆腐のような、植物性タンパク質で行きたいです。
それから、私が使ったカップスープで効果的だったのが、下の写真の二つです。
同じカロリーでも、甘いものより、味噌のお鍋のようで、塩分もあり、お腹が落ち着く感じです。それぞれ、105と134キロカロリーで、これに118キロカロリーのお餅と、約100キロカロリーの納豆が一番充実感があります。
ダイエット、イコール「難行苦行の禁欲生活」と考えず、ダイエットメニューを工夫したり、堪能したりする、楽しみの期間として積極的に楽しい意味に捉えてみてはかがでしょうか。
僭越ながら・・・・。
ホームページへ
facebookページヘ
確かに食事的に、カロリー計算上はクリアしてもいい数値だったのですが、運動量が足らなかったのでしょう。それに、控えるとは言っていたのですが、しっかり水分を採ってしまったのが、敗因でした。
詰めなので、一気に行かずに確実に狙います。
また、同じカロリーでも、割と雑炊のパックが体重に変わったのでしょうか?
カロリーは同じでも、炭水化物より納豆や、お豆腐のような、植物性タンパク質で行きたいです。
それから、私が使ったカップスープで効果的だったのが、下の写真の二つです。
同じカロリーでも、甘いものより、味噌のお鍋のようで、塩分もあり、お腹が落ち着く感じです。それぞれ、105と134キロカロリーで、これに118キロカロリーのお餅と、約100キロカロリーの納豆が一番充実感があります。
ダイエット、イコール「難行苦行の禁欲生活」と考えず、ダイエットメニューを工夫したり、堪能したりする、楽しみの期間として積極的に楽しい意味に捉えてみてはかがでしょうか。
僭越ながら・・・・。
ホームページへ
facebookページヘ