美肌のために実践していること
久しぶりの更新になっちゃいましたプチ肌断食を初めて1か月立とうとしてます相変わらずニキビがちょいちょいできるのですが2日くらいですぐ直る気がしてます始める前より確実に乾燥と化粧崩れが改善されていて、クレンジング、洗顔後の突っ張りもだいぶ感じなくなりましたただ癖で顔を触ってしまうんですよねニキビ出来たら潰してしまうので毛穴にもよくない・・・対策を考えねば今日は美肌になるために実践してることを書いておこうと思います①こすらない洗顔たっぷりのモフモフの泡で押し洗いをしています今までは洗顔重視していなくて、ろくに泡立てずに、ごしごしまではいかなくともこすり洗いをしていて、シミ、しわ、肌荒れの原因を作っていましたクレンジングも小指と薬指でなでるようにクレンジングしています②水分をこまめに取るもともと水を飲むのが苦手で、便秘にもよくなっていました今は1.5Lを目標に水分補給を心がけてます意識しないとすぐ忘れちゃうけど③こすらないスキンケア＆メイクスキンケアする際も、すべてハンドプレスでメイク時もスポンジや指で軽くポンポンとファンデ、アイシャドウ、チークなどを乗せていってますこすらない洗顔、スキンケアは石井美保さんの本で勉強しました一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳Amazon（アマゾン）1,350〜4,860円今の私のバイブル本です④毎朝豆乳を飲むこれは前にも書いたけど、生理痛が軽くなりました。そしてお通じがホントに快適以上ですそして今日からスキンケアにビタミンを導入しようと思ってこれを購入しましたALBION | アルビオン●EXAGE WHITE | エクサージュホワイト ホワイトニング ピュア チャージャー〈薬用美白美容液〉1.0ml×28本楽天市場7,150円毛穴改善に効果があるかなと1か月続けてみようと思いますサンプルでは使用後肌がさらさらしてとっても気持ちよかったですあと、これも気になってます『チークポアパッチ』頬の目立ち毛穴にアプローチ。つるんとなめらかな素肌へ。楽天市場4,864円美鍼針してた時、肌の調子よかったので、刺す系は効果ありそう明日から4連休ですね美容も遊びも楽しむぞー
