ビリーフを書き換える

いつも不機嫌な母だったので

母がもっと不機嫌にならないようにふるまっていた

だから周りの人が不機嫌になることが怖くて

どこでも自己主張できなかった

「相手を不機嫌にするべきではない」というビリーフを書き換えてみる

→相手が不機嫌になるかどうかは相手の問題

　相手の感情に対して私が責任を背負いこむのはおかしい

だから

相手を不機嫌にすることがあってもいい

相手の顔色ばかりみなくていいよ

相手より自分を大切にしよう

『幸せ成功力を日増しに高めるEQノート』　

野口嘉則さんの本を読んでノートに書き留めた