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札幌に帰って来た時に
肥満病院へ
そこへ通っていた頃に
指導された食べる順番を
アメーバニュースに出てた
私が指導されたのは
漢方薬を３００ＣＣの水で飲む
水分をコーヒーでしか取った事が無いので
水は飲む事が無くて辛かったのを覚えてる
野菜をボールいっぱい食べる
野菜嫌いの私が食べるのはトマトだけ
緑葉野菜を取る様に言われた
それからは普通に食べる
ただし炭水化物は半分にする事
１日３食を必ず取る事
約８ヶ月で１５キロ落ちたが
その後仕事で地方へ行き
辞めてしまったが
１年でリバウンドした
継続しなければ何事もだ