冷え性の方の多くは
足の冷えでお悩みです。
●なぜ足が冷えやすいのか？
人間は起きている間のほとんどは
立っているか座っているかですよね。
そうすると、心臓から送り出された血液が
重力によって下の足元へ下がっていきます。
足からまた心臓に戻っていくのですが
立ちっぱなしや座りっぱなしなど
長時間同じ姿勢が続くと
血液やリンパ液が滞りやすくなります。
そして下半身は心臓から一番遠いので
元々が戻りにくいんですよね。
そこに停滞し続けていると、
末端部分から徐々に冷えていき
温度の低くなった血液が
心臓に戻っていくことになります。
下半身から心臓に戻るときは骨盤内を通りますよね。そうなると、女性の場合は子宮に悪影響が出てきます。子宮筋腫、内膜症、月経痛、月経不順、不妊など・・・
【解決法】
「ふくらはぎは第二の心臓」と呼ばれていますが、ふくらはぎの筋肉を動かすことで、それがポンプ代わりとなり、血液をポンプの力で送り出し心臓へ戻しやすくなるんですね～。
なので、ふくらはぎや太ももなどの筋肉を、積極的に使って血流を促していく事が大事になります！
●かかと上げやスクワットは特におすすめ～★
毎日小分けにしてチョコチョコとコツコツと
無理のない範囲で、楽しくできる範囲で
今日からぜひ！続けてみてくださいね～(*^^)v
●モチロン！インディバもおすすめですよ～★
インディバcham温活部の体験へ、ぜひ♪
改善のためにも！予防のためにも！
一歩を踏み出す魔法の言葉♪
「レッチェ ゴー！！」（笑）
by 男性ブランコ
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