こんばんはー
先週先々週のコースとはちがって、街中の川沿いを走ったので結構信号待ちで時間をロスしました
またまた間を開けてしまいました…
どうも平日はなかなか走れなくなってしまってます
良くない傾向ですね
今日は平日の遅れを取り戻すべく10km走りました
先週先々週のコースとはちがって、街中の川沿いを走ったので結構信号待ちで時間をロスしました
NIKEのアプリは信号待ちを一時停止してくれるので、２つのアプリのタイムの違いは信号待ちですね…
信号待ちって結構ストレスになるので、なるべく信号待ちを少ないコースを選ばないとなー
10kmを3回走ってみて気付いたのは、
①最初の2〜3kmが辛く感じる
②7〜8km位の時に気持ち良くなる
③最初から飛ばしたり途中でペースを乱すと途端に辛くなる
ということでした。
どうすればペースを上げつつ距離を伸ばせるのかなぁ。