おはようございます
結果こんな感じでした
日に日に日が長くなって、少しずつ温かい日が増えて、春の訪れを感じますね
花粉症には辛い季節ですが…あちこちおでかけしたくなってうずうずしますね
昨日はマラソン部の練習でした
こないだの10km大会以来です
10kmの時に、どうも右足首、内側のくるぶしの下辺りに違和感があったのです。
これは…と思っていたのですが、2日ほど間を取っているうちに痛みが引いたので走ってみたところ…
やっぱりおかしい感じがする
内くるぶしの下は後脛骨筋という筋肉があるそうで、どうやらそこを酷使した…という感じっぽいですね。
2〜3kmしたら、左の脹脛にもちょっと痛みが…
折り返し地点でリーダーに『ちょっと足に違和感があります…』といって少しペースダウン
結果こんな感じでした
走り終わった後はお風呂に…
少し前から神崎川沿いの温泉施設をランニング拠点として走ることになったので、温泉に入ることが出来ます
負傷気味の脚をモミモミ…
にしてもこれだとちょっとキツいなー
今日明日もしっかりマッサージします
週末は動けますように