美STORYに掲載されました♪

現在発売中の雑誌「美STORY」6月号に

オプティミスタが掲載されました。（42～45ページ）
美STORY (ストーリィ) 2011年 06月号


掲載内容は、表紙に「あと3ダイエット」と書いてあるように、

2週間で体重3kg、体脂肪3%、ウエスト3cmダウンを目指す

という企画の取材でした。


ドSタイプ、ドMタイプ、ぐうたらタイプという

過激な表現でモデルさんの性格分けをして、それぞれの

性格に合った運動と食事を提案して実践して頂きました。


結果は全員ウエストと体重は見事クリアしました

体脂肪はさすがに2週間という短期間では難しかったですが

ドSタイプの方はクリアしました


私が運動指導を担当したドMタイプの方には、ほぼ毎日

来てもらってピラティスとエステティシャン矢野によるエステ、

そして今後オプティミスタに水曜日に来てもらう須山先生による

整体を受けて頂きました。

この写真ですと分かりづらいかもしれませんが、

ウエストが4cmも引き締まり、立ち姿勢も軸のある

きれいな姿勢になりました☆


ぜひお近くの書店やコンビニでご覧頂ければと思います。


PS
2週間という短期間でのダイエットは身体に大きなストレスがかかるため

基本的にはおススメしていませんが、皆さん初日のビフォアー

の写真撮影直後から2週間後のアフター撮影に向けて、数値をクリア

するために非常に高い意識で生活されました。

途中お会いして経過をお話されるとき、皆さんとても楽しそうに

ご自分の努力の状況をお話されていました。

今回はこの写真のように毎日ダイエットの為にした行動を

写真を撮って日記をつけて頂きました。

こうすると自分の努力の足跡が目で見えて確認できて

楽しくなってくるようです。

ダイエットの成功の秘訣は、その努力の過程を楽しむことなのかもしれません。

この企画終了後も、ドMタイプの方は「せっかく痩せたんだから、キープ

できるように週1回通い続けます！」と言われていました。

こう言って頂けたのは本当に嬉しいです。

短期ダイエットは終了後に気が抜けてリバウンドしやすいですが、

2週間だけでも身体に良い生活習慣を送った結果、

自分の理想の体に近づけたことは「やればできる！」という

自信になったことと思います。

そして、今後の生活にこのまま良い習慣を引き継いでいくことで、

太りにくい体質に変わっていくことでしょう。


今回の取材を通して、よく学習塾などが勉強する習慣や意識の改革の為に

行なう「集中勉強合宿」みたいに考えれば、同様に短期ダイエットも

「生活習慣や体質改善のきっかけ」と考えれば悪くないかも！と思いました。


これからも皆さまのご希望を叶えられるように日々精進していきますね


ピラティス&エステサロン オプティミスタ 青山 託児付き　

スクラップブッキング教室のご案内

久々にイベントを開催致します。

今回はスクラップブッキングの体験イベントです。

オプティミスタ店内の待合いスペースで行ないます。


こちらが見本です。

お部屋や玄関に飾るとステキです！


お申し込みは先着順になりますので、お早めにどうぞ！

ご興味ある方は下記をご覧ください。

☆スクラップブッキング体験教室のお知らせ☆

　　～あなたのお気に入り1枚を、素敵に変身させてみませんか？～

　お気に入りのＬ版写真1枚を使って、６インチ（約１５㎝四方）

作品のスクラップブッキング作品を制作致します。



日時：4月23日（土）ＰＭ2時半～(約1時間)

場所：OPTIMISTA店内待合室

定員：3名（託児あり。※別途託児料）

講師：久米英美子認定講師

～Scraobooking*Craftmom～稲葉真由子

講習費：OPTIMISTA会員価格・1365円（税込）※材料費込

☆作品ケースのプレゼントつき

（※会員外の方も、＋315円にて参加できます。）

持ち物：お気に入りのＬ版写真（横）1枚、作品（約15㎝四方）を持ち帰る袋、

ボールペン

申し込み：OPTIMISTA店内もしくはＴＥＬ03-5414-1658まで



★講師紹介★

久米英美子認定講師

元幼稚園教諭、保育士

☆SB経歴

・H21.夏　息子を妊娠中に、スクラップブッキングを始める。

・H22.秋～冬 某カフェにて、講師活動

・H22.11.24発売、女子DIMEにて、インタビューと作品掲載

・H23.4月 育児情報サイト　リトルママより取材

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その他、現在活動中。



★地下鉄日比谷線　三ノ輪駅より徒歩5分の自宅にて、

スクラップブッキング教室～Scrapbooking*Craftmom～を開催中

詳しくは、ブログにて。

http://ameblo.jp/craftmom/entry-10843632279.html


☆ペットやウエディング、お子様のお写真など、どんなお写真にもピッタリな作品を

ご用意致しました。あなたのお気に入りの1枚を、素敵に変身させてみませんか？

皆様のご参加、お待ちしております。

いかに平常心を保てるか

また最近余震が増えてきて怖いですね。

余震の影響で気持ちが晴れずにどんよりしている人も

多いと思います。

地震が起きたときに怖がるのは当然の反応ですが、

それ以外の時間も地震に怯えた生活をしていると

息が詰まってきます。

そこで現在、地震が起こった際にいかに平常心に保つかを

模索中です。

そこで思いついたのが

「地震が起きたときにいかに平常心を保てるかゲーム」です。

ゲームというと不謹慎ですが、あえてゲームと考えることで

不安が減ります。

地震が収まった後にいち早く平常心に戻れたら◎で、

１日中ずっと引きずって怖い夢となって出てきたら△です。


このゲームへの対策として、

①地震が起こったときの適切な行動を場面ごとにシミュレーションしておく

②事前にできる備えをしておく

③メディアに感謝する

④絶対大丈夫！と思い込む

を考えました。


①は、私はお店にいる時間が長いのでお店で地震が起きた場合に

どうお客様を安全に誘導するかをシミュレーションしました。


②は、先月の最初の地震で受付カウンターの上のパソコンやレジが

落下して壊れてしまったので、落下予防の粘着シートを買って

設置しました。これで落下に関する不安が予め和らぎます。


③は、携帯電話やテレビで、揺れが起こる前に緊急地震速報が教えて

くれます。このおかげで揺れるまでの時間でこれから

取るべき適切な行動の予習ができます。

また、地震後はすぐ詳しい情報がインターネット、ラジオ、テレビ、携帯等

で得られます。

昔は地震が起きてもどこが震源なのかすぐに分からず不安が続いたことと思いますが、

今は瞬時に地震の状況が把握できて、安全なのかどうかが分かります。

これら現代文明の発達に「便利な世の中になったなぁ」と感謝することで

地震そのものへの恐怖心が和らぎ、心が落ち着きます。


④は、揺れが始まったら「絶対大丈夫！」と声に出して言って自分を励まします。

これはかなり有効です。揺れが収まったときに、「ほら、今回もやっぱり大丈夫だった♪」

と思えて（根拠無き）自信がついてきます。


上記を実践したところ、不安が少なくなって良かったですよ。

皆さまも何か良い方法があれば教えてください。


PS.
でも未だに２日に１回は怖い夢を見ます（泣）


青山　ピラティス&エステサロン　オプティミスタ　託児付き