ストレッチ

ストレッチ運動

ストレッチは筋を伸ばす柔軟体操のことで、『伸ばす』という意味。

　筋を伸ばすという目的で行われいくつか種類があります。

目的に合わせて場面、柔軟性に応じて適切な種類を選ぶことでストレッチングの効果を高めることができます。

ストレッチングを行う事で、筋の柔軟性(関節可動域)が高まる効果があります。

準備運動に整理体操など

ディアマンテボクシングジムではストレッチ運動を大切に指導しています

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