こんにちは！ちさとです！
今回は食べ過ぎてしまう事
についてお話しして
いこうと思います。
美味しいものを
お腹いっぱい食べる事って
“幸せ”ですよね！
でも美味しくて
ついついいっぱい食べちゃって
その時は幸せで
満足感がありますが
体重計や鏡の前に立つと…
「あれ？太った…？汗」
と気づいてしまうのです…
でも食べすぎちゃうし、
自分のご褒美として
ケーキワンホールを
贅沢食いまでしちゃうし…苦笑
ふと気付くと口の中が寂しくて
お菓子などを
つまみ食いしている自分が…
「やばい…」
と罪悪感と後悔が募り
「でも食べちゃうんだし
しょうがないもん」
と諦めつつあるそこのあなた！
まだ諦めるのははやい！！
今回、この記事を読めば
ストレスを抱えず
食べ過ぎを改善でき
罪悪感と後悔はなくなり
それどころか、
「あれ？痩せたよね？」
「可愛くなったね！」
と友達にも言われるようになり
今消極的なあなたでも
自分に自信を持てるように
なります！
堂々と体の形がわかる服も
水着も着ることができ
何事にも積極的になれます！
あなたの周りの人たちも
あなたの見る目が変わり
今よりも友達が増えたり
彼氏ができたり…
羨ましがられたりと
これからの人生が
楽しくなります！
読まなかったら、
今のまま食べ過ぎてしまい
罪悪感と食べてしまった事の
後悔がずっと続きます。
「ちょっと太ったかな？」
を繰り返せば
「ポッチャリ」から「デブ」
と言われるのは
遅くても早くても
目に見えてわかりますよね？
そうなれば今よりもっと
体型を隠す服装しか選べなくなり可愛い服は着れたとしても
服が可哀想になります。
隠せば隠すほど
今よりもっと消極的になり
友達と写真をとるのも
並ぶのも嫌になってしまい
友達が増えるどころか
減るばかりです。
そうなれば友達もいない
彼氏もいない
着る服もない
もう外にもでたくない
となる罪悪感と後悔が
たっぷりな人生になります。
そんなことには
なりたくないですよね？
では、今から言うことをしっかり聞いておいてくださいね！
この方法とは
分割で食べる事です！
ステップ1.
自分で一日に何食分
食べるかを決めます。
ステップ2.
仮に5食分食べると
決めたとすれば
1日に5食分だったら
好きな時間に食べて大丈夫です。
ステップ3.
今までが腹八分目の量とすれば
その5食分のうちの
一食分ずつを腹5、6分目で
食べるようにして下さい。
そこで注意してほしいことが
絶対に1日何食分かを
決めたらそれ以上
間食などはしないでください。
あと、分割をしているので
これは《間食》ではありません。
では、最後に早速やって
欲しいことがあります。
今痩せたらどんな服を着て
どこに行きたいか
どんな事をしたいかを
想像してみましょう。
本日は最後まで読んでいただき
ありがとうございました！