こんにちは！ちさとです！
筋肉質な足に
悩んでいませんか？？
私は幼少時から
いろんなスポーツをしてきました
最初は全然気にして
いませんでしたが
いつからか友達に
「足の筋肉やば！」
「足ゴツくない？笑」
と言われて
そこで自分の足と
周りの人の足を比べて
足がゴツい事に気づいたんです
それから
スカートも短パンも
ヒールのある靴を履くのも
嫌になりました…
同じスポーツをしていた友達は
引き締まった足をしていて
（なんで私だけ
こんなゴツいん…
男みたいな足やん）
と思っていました
スポーツをやめたら
筋肉質な足も治るんじゃないか
と思ったんですが
治らなかったんです…
でも、ある方法を知り
みんなに言われ続けた
この男みたいな筋肉質な足が
引き締まった足になれました！
筋肉質な足を
知っている友達からは
「足シュッてしたよな！？」
「あのゴツい男みたいな
足はどこいったん笑」
と言われ
それを知らない友達には
「細いし引き締まった足やから
羨ましいわ〜」
と羨ましがられました
履くのも嫌だった
スカートも短パンも
ヒールのある靴も
綺麗に履くことができ
前までは嫌な足を隠すように
ロングスカートや
ダボっとしたスボンを着て
隠していましたが
もうそんなことしなくて
いいんです！
好きな服や着てみたかった服が
迷わず着こなす事が
できるんです！
思う存分楽しんで
オシャレする事ができます！
でもこの方法を知らなければ
その筋肉質な足はそのまま…
脂肪がつけば
もっと大根みたいな足に
なることでしょう…
今のままではこの先
あれも着れない
これも着れない…
着たものの男みたいな足だし
服が可哀想…
オシャレとは程遠い人生を
送ることになります
このまま男みたいなゴツい足で
悩みたくないのなら
引き締まった足になりたければ
オシャレをしたいならば…
この方法を実践して下さい！
その方法とは、
歩く時の重心のかけ方を
意識するだけ！！
と言われても
「？？？」って感じですよね笑
歩き方は人によって
クセがあります
よく履いてる靴の底を見れば
外側がすり減ってたり
内側がすり減っていたり
するんです
筋肉質な足で悩んでいる人は
だいたい歩く時の重心が
外側重心の人
もしくは
左右の重心どちらか傾いてる人
が多いと言われています
正しい歩き方をするには
・姿勢を正します
（両腕を上げ上から
引っ張られている感覚
になればよい）
・足を肩幅に開き膝を
少し内側に向けて曲げます
・膝についたら戻す運動を
5回くらいします
・そうする事で母指球に
重心（意識）がいきます
・その状態で下の絵のように
かかとから母指球に向かって
重心をかけて歩きます
この方法を実践して頂ければ
必ずすらっとした
引き締まった足になれます！
ほしい事があります！
モデルさんみたいに
かっこよく歩いてみましょう！！
意識が大事です！
本日は最後まで読んでいただき
ありがとうございました！