私は冷え性なので、血の巡りが悪くなると
・布 25cm×15cmを2枚
途端に顔が土色になり肌がカサカサ〜
寝る前にお灸をすると
だいぶと回復するのですが
子供の寝かしつけで寝落ち…
自分のケアがなかなか出来ない！
同じ悩みをもつママさん
多いのではないでしょうか？
簡単にからだを温める方法は無い？
米ぬかを使ったカイロを作ってみました。
コットン100%もしくは麻100%
・いりぬか
・玄米
・塩
中身を入れる口を残して
周りをぐるっとミシンで縫うだけ
とても簡単‼︎
いりぬかと玄米を1カップずつと
塩を1/2カップ入れました。
ぬかの香りって、ほんのり甘くて
香ばしくてたまらないですね〜♡
フンワリ柔らかくて
レンジで温めるとカイロがしっとり
蒸気と熱で温まりながら
潤うのが感じられました！
そもそも、米ぬかの効能は？
米ぬかは、お米を精米する際に出る
玄米の外側部分
なんと玄米の栄養素の90パーセントが
米ぬかに含まれるそう。
抗酸化作用のあるビタミン類やミネラル
体の毒素の排出をすすめるフィチン酸
などの成分がたくさん含まれているんですって！
手作りカイロの中にトウガラシ🌶
ヨモギを入れてあったか効果をプラスしたり
好みの精油を入れたりするのも楽しそうです。