残暑お見舞い申し上げます🏖️
右踵骨骨折から1年5か月、
手術はせずに保存療法を経て
リハビリ通院卒業から1年です。
おかげ様で骨折前のように過ごせている
…ような気がします。
骨折前の「このタイミングでこの交差点を渡ると
次の交差点もノンストップで渡り切れる」という
大まかな目安もクリアし
自宅からいろいろな所に
徒歩で出掛けた際の所要時間も
骨折前と変わらなくなりました
出来ないことは
スキップ！（左は出来るけど右足が)
まぁ出来なくてもいいんですけどね
友達の娘さんが小学校受験をするそうで
「スキップが苦手なのよ
体幹がないと出来ないらしくて」と。
スキップは体幹の問題なのか
姪のときは「くま歩き」をよく一緒にやっていたけど…🐻
スキップが出来るようになるための動画とやらをチェック。
ギャロップは出来る👍
横ギャロップも出来る👍
ここまで来たら
あと少しでスキップも出来そうな予感😄
(出来なくてもいいんですけどね←2回目)
1年前はジャンプも出来なかったことを思えば
(思い切りジャンプはしないように言われた記憶👨⚕)
上出来でしょう😊
爪先立ちもダッシュも出来るようになり
5月にはコースもまた回れるようになりました⛳✌️
家では暇があればスクワットをしております
あ、正座としゃがみ込みは
リハビリ通院中に出来ていて
しゃがみ込みは、たまった段ボールを
自分の体重を乗せて
ビニール紐で縛ろうとしたときに
不安定になり、しゃがんだ記憶。
「あ、しゃがめちゃった」という感じでした😅
正座はリハビリ中に。ベッドの上で。
最初はPTさんに
「もっと体重を右足に掛けてみましょう」
と言われながら。
その後は自宅でも時々やるようにして。
おそらく長時間の正座も今は全く問題無さそうです。
踵の骨は高い所から落ちたりしなければ
折れることはまずないそうなので
変に怖がることもなく過ごしています。
時々手摺りを使わずに
自宅の階段を降りてしまうことがあり
油断大敵、と戒めてみたり
痛みも普段はなく
ただ、
冷房の効いている場所に長い時間おりますと
(美容院や友だちと一緒に外で食事する時とか)
右足首が固まったような…
外踝周りに痛みが出て
歩き出しがぎこちなくなることがあります😔
冷えとの闘いはこれからも続きそうです❤️🩹
さて、久しぶりの体重､体脂肪率チェックです。
よく食べるのに太らない(太れない)体質。
筋肉と骨量が少し増えました。
あとはあまり変化なしです
体調に気を付けて
まだ続く夏を乗り切りましょう！
お読み頂きありがとうございました