家ごはん
【朝】
◆チーズオムレツ
◆鯖の南蛮漬け
◆ささみときゅうりの梅しそ和え
◆お味噌汁(わかめ、豆腐、ネギ)
◆白米
◆キウイ、ブルーベリーヨーグルト
◆シャインマスカット
【昼】
◆ジェノベーゼパスタ(90g)
◆サラダ(千切りキャベツ、ブロッコリー、生ハム)
◆パプリカのマリネ
◆ラブレ
市販のジェノベーゼソースに海老とトマト追加。
【夜】
◆ばくだん丼(白米150g)
(まぐろ、おくら、ひきわり、たくあん、長芋、卵黄)
◆唐揚げ
◆茄子の田楽
◆ブロッコリーのエビマヨサラダ
◆お味噌汁(わかめ、ねぎ)
長芋は賽の目に切ったものとすりおろしたもの。
おくらは白だしで味付け。
最後、黄身が崩れた
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