家ごはん
【朝】
◆チーズオムレツ
◆鯖の南蛮漬け
◆ささみときゅうりの梅しそ和え
◆お味噌汁（わかめ、豆腐、ネギ）
◆白米
◆キウイ、ブルーベリーヨーグルト
◆シャインマスカット
【昼】
◆ジェノベーゼパスタ（90g）
◆サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリー、生ハム）
◆パプリカのマリネ
◆ラブレ
市販のジェノベーゼソースに海老とトマト追加。
【夜】
◆ばくだん丼（白米150g）
（まぐろ、おくら、ひきわり、たくあん、長芋、卵黄）
◆唐揚げ
◆茄子の田楽
◆ブロッコリーのエビマヨサラダ
◆お味噌汁（わかめ、ねぎ）
長芋は賽の目に切ったものとすりおろしたもの。
おくらは白だしで味付け。
最後、黄身が崩れた
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