朝・夜ごはん（7/20）

家ごはん

【朝】

◆鯖のオリーブオイル焼き

◆ニラ玉

◆かぼちゃのサラダ

◆千切りキャベツ

◆お味噌汁（キャベツ、わかめ、豆腐）

◆白米

【夜】

◆しょうが焼き（千切りキャベツ、トマト、ブロッコリー）

◆鯖の南蛮漬け

◆ささみときゅうりの梅しそ和え

◆かぼちゃサラダ

◆かき玉汁

◆シャインマスカット

◆ラブレ

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