夜ごはん４回分
朝食に飲んでたヤクルト1000を夜ごはんの時に変更。
◆コロッケ、サラダ（スーパースプラウト、レタス）
◆小松菜としめじの辛子和え
◆冷奴
◆お味噌汁（大根）
◆白米（１６０ｇ）
◆みかんゼリー、ヤクルト1000
友達の家でご馳走になった、辛子和えとゼリーを早速作ってみました。
が、取り残されていた辛子和え
美味しいのに〜！
◆牛ももステーキ（１００ｇ）塩とワサビで。
◆肉じゃが
◆サラダ（スーパースプラウト、レタス）
◆かきたま汁
◆白米（１６０ｇ）
◆ヤクルト1000
実家のじゃがいもで肉じゃが。
じゃがいも料理が続きます。
◆味の素のギョーザ
◆とろろ
◆サラダ（スーパースプラウト、レタス）
◆お味噌汁（豆腐、わかめ）
◆白米（１６０ｇ）
◆ヤクルト1000
深夜の夜ごはん(>_<)
◆銀だこ
◆サラダ（レタス、スーパースプラウト）
◆お味噌汁（大根）
◆白米（１６０ｇ）
◆牛乳、ヤクルト1000
ラクして銀だこ、炭水化物にごはん。
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