夜ごはん４回分
◆レトルトカレー（白米１８０ｇ）
◆チキンナゲット（業務スーパー）
◆エリンギのバター炒め
◆サラダ（レタス、細切りチーズ）
◆卵とネギの中華スープ
◆牛乳（１５０ｍｌ）
◆鮭のムニエル（エリンギ添え）
◆かぼちゃのひき肉あん
◆具なし茶碗蒸し
◆サラダ
◆お味噌汁（大根、わかめ）
◆白米（１６０ｇ）
◆生姜焼き（しゃぶしゃぶ肉、玉ねぎすりおろし）
◆ポテサラ（とびっこ、きゅうり）
◆冷奴
◆サラダ（レタス、細切りチーズ）
◆コンソメスープ（玉ねぎ、人参、キャベツ、ウインナー）
◆白米（１６０ｇ）
ご飯の美味しさに目覚めたかも！って言葉が聞こえてきた。
◆味の素の冷凍ギョーザ（６個）
◆ポテサラ（ハム、きゅうり）
◆サラダ（サニーレタス、ブロッコリー）
◆お味噌汁（大根、油揚げ）
◆白米（１１０ｇ）
コンビニのサンドイッチとサラダチキンを食べた後なので軽めに。
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